Je ne sais pas dire non

apprendre a dire non sylvie thaon tsp coaching internet téléphone skype

– Syl, je ne sais pas dire non !
– Je me retrouve toujours dans des histoires alors que je savais bien qu’il fallait pas que je le fasse
– Oui j’suis énervée ! Je fais toujours tout pour tout le monde et y a personne pour moi !

Vous vous reconnaissez là ?

Cette propension que l’on a ne pas savoir dire non… Pourquoi ?

– vous avez peur de ne plus être aimé, voir détesté ?
– vous êtes persuadés que les autres sont les plus importants ?
– vous ne voulez pas blesser ?
– vous préférez accepter que de créer un conflit ?

Dites moi. Qu’est-ce que vous craignez en faisant passer les désirs de l’Autre au premier plan au risque de vous oublier totalement ? à moins que ce ne soit cela que vous cherchiez : vous oublier ?

Non mais oui…
Vous pensez non et vous dites oui…

  • Certains et certaines d’entre vous me disent que c’est pour éviter les conflits.

Mais pourquoi ? Pourquoi « dire non » entraînerait forcément un conflit ?

Je vous entends d’ici marmonner « ouais ben tu connais pas mon patron ! il ne supporte pas que je le contredise ! Et je te parle même pas de ma femme ! Attention si j’ose ne pas être de son avis ! » (personnages interchangeables à souhait :p )

Alors pour vous dire non = contredire la personne = réaction frustrée ou violente ?

Et si finalement cette équation n’était que la résultante d’un programme que votre cerveau à mis en place suite à plusieurs expériences malheureuses d’intensité plus ou moins violente qui a fixé en vous une peur viscérale que ça recommence. Il pense du coup qu’il était plus sûr de s’incliner et de dire oui à tout. Du coup impossible de faire le choix librement de dire oui ou non. La peur verrouille le système. Le cerveau se met en mode vigilance. Sirène hurlante il vous envoie le signal : dis pas non sinon ça va recommencer.

Mais qu’est-ce qui risque de recommencer ?
Faisons comme si….
Là maintenant, tout de suite vous visualisez devant vous une scène de vous avec une autre personne à qui vous venez de dire non. Juste non. Parce que là vous ne pouvez pas lui rendre ce service.
La personne se met à vous hurler dessus ou à l’air terriblement déçue et embêté. Que ressentez vous ?

Quelle est l’émotion que vous ressentez à cet instant ? Celle qui vous prend aux tripes à cet instant là ? Qu’est-ce que votre cerveau cherche à tout prix à éviter ou au combler ?

  • Voici la deuxième vague « je dis oui » parce que :
    – j’aime faire plaisir même si pour ça je dois m’oublier
    – je me sens coupable de ne lui faire du mal
    – je me coupe en 4 pour faire plaisir par peur de ne pas être aimé
    – parce que je ne veux pas que l’on me trouve égoïste

Bon faisons comme si…

Vous avez besoin de quelque chose. Quelque chose d’important pour vous. Vous me demandez de vous rendre ce service.
– accepteriez-vous que je le fasse à mon détriment ?
– si je ne peux pas vous rendre ce service vous aurais-je fais du mal ?
– m’aimerez-vous moins (ou pire me détesterez-vous) si je vous disais non ?
– me trouverez-vous égoïste en cas de refus ?

Dites moi ? Vous accepteriez que moi je fasse cela pour vous au point de m’oublier ? Vous trouveriez légitime que je doute de votre amour, que je pense que vous m’en voudrez, que vous allez me trouver égoïste ?

Dites-moi…

Et si finalement vous ne devez pas apprendre à dire non, vous devez apprendre à vous dire OUI, à vous !

Je m’explique :

Nous avons vu que votre décision de dire oui, alors que vous avez envie au fond de vous, de dire non est dictée par des peurs :
peur du conflit
peur de décevoir
peur de faire de la peine
peur de ne plus être aimé
peur d’être rejeté
peur d’être traité d’égoïste

Vous ne prenez donc pas votre décision librement.
C’est une décision par défaut dictée par vos peurs.

Peurs qui se sont installées en vous suite à des chocs émotionnels, ça a créé un programme, une croyance et ça vous limite dans votre façon d’être. Le souvenir désagréable étant toujours associé à l’émotion négative que ça avait entraîné, votre programme « méfiance » ce met en marche dés qu’une situation similaire se représente. Et plutôt que de risquer de revivre la même chose vous préférez esquiver … et dire Oui.

Alors dans un premier temps il va falloir libérer ces empreintes émotionnelles anciennes qui maintiennent ce souvenir encore vivace.
Et alors, enfin libéré de ces émotions négatives, votre cerveau va pouvoir faire une mise à jour et vous trouverez ainsi la liberté de dire Non… ou Oui !

Plus paralysé par les peurs, vous pourrez prendre du recul, analyser la situation, voir l’énergie que ça vous coûte à dire oui ou non, peser le pour et le contre et répondre alors en toute conscience.

Pourquoi je vous ai dit que finalement ce n’est pas apprendre à dire non mais apprendre à SE dire oui ? Parce que enfin vous allez pouvoir écouter VOS besoins, fixer VOS limites pour prendre VOTRE décision sans crainte puisque vous aurez libéré toutes ces peurs limitantes.

Pour celles et ceux qui pensent ne pas arriver à faire ce chemin seul, nous pouvons le faire en consultation (via téléphone, Skype ou en cabinet). C’est simple et sans douleur :p

Lors d’une consultation de 1h/1h30 on peut en faire du job et libérer une grande partie des programmes ! Vous arrivez avec votre pelote de situations « je n’ai pas su dire non » et on va petit à petit revisiter les émotions qui l’ont empêché pour s’alléger. On va ensuite voir celles ou vous êtes dit « j’aurai mieux fait de dire non » et là aussi nettoyer les programmes qui en ont découlé.
En clair… on fait une mise à jour du système qui vous permettra ensuite de retrouver la liberté de choix ❤

Passez une belle jOurnée enchantée ❤

J’vous kiff et j’vous kiss déjà ❤

Syl Vie

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s