[3 minutes top chrono]

Nouvelle capsule vidéo en ligne ici

C’est le moment de prendre le temps de faire une pause, de respirer, de vous ressourcer, de prendre l’air comme si vous y étiez.

3 minutes pour quitter le mental et revenir présent à son corps.

3 minutes pour se re-connecter à soi, à ses ressentis.

3 minutes pour être attentif à sa respiration, à son souffle vital.

Inspirez
Savourez
Soufflez

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Je vous souhaite un dOux moment.

Kifs&Kiss

SylVie

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Thank you so much

gratitude ma petite entreprise tsp coaching créateur sylvie thaon développement personnel j'ai réussiAujourd’hui est un jour spécial. C’est un anniversaire.

Voilà 1 an que j’ai ouvert mon cabinet à Fréjus.
Et 2 ans que j’ai osé changer de vie.

Des années que j’en rêvais sans me l’avouer, tantôt paralysée par la peur, tantôt envahi par le syndrome de l’imposteur « moi accompagner les gens vers leur pleine réalisation ? N’importe quoi ! »

Et puis j’ai fini par sauter le pas.

L’impression de sauter dans le grand bain sans savoir comment nager.

Ferme les yeux, bouche ton nez et vas-y ! De toute façon tu en meurs d’envie alors…

Oui j’ai sauté sans savoir nager, juste en me disant que j’apprendrai petit à petit, entre 2 tasses bues, 3 vagues déstabilisantes, les éclaboussures des enfants…

J’ai sauté. Je suis allée me former. J’ai ramé. J’ai coulé parfois. J’ai échoué aussi. J’ai appris. Beaucoup. De mes formateurs, de mes collègues mais surtout de la vie. De moi. De mes peurs. De mes angoisses. De mes croyances. De mes limites.

Mon moteur ? Le besoin de vibrer. Viscéralement.
Et fichtre que ce job me fait vibrer ! Vous accompagner et accompagner vos enfants sur vos chemins de vie, vous voir vous apaiser, vous développer, vous épanouir, vous élever, vous réaliser… wahou ce que c’est bon !

Merci, merci 1000 fois pour votre confiance, cet anniversaire est aussi le votre.

Et souvenez-vous : TOUT EST POSSIBLE ! Pour vous, pour moi, pour nous. Tout est possible pour peu qu’on ose !

A trois on souffle tous ensemble la bougie !
1
2
3 !

Osons réaliser nos rêves

Kifs & kiss

SylVie

Bonne année 2017 !

soyez-le-changement-que-vous-voulez-voir-dans-le-monde-sylvie-thaon-gandhi-tsp-coaching-developpement-personnel

Pour cette nouvelle année je vous partage des vœux qui m’ont touché et que j’aurai aimé écrire :p

Ceux de Ilios Kotsou ❤ Merveilleux ❤

Ici, ceux de Art-mella, avec un challenge à la hauteur de renouveau qui s’annonce ❤

Et enfin ceux de Florence Servan Schreiber via 3 kifs par jour, pétillants à souhait que vous trouverez là 

Enchantons notre année 2017 ❤

J’vous kiff et j’vous kiss ❤

Syl Vie

Accueillir 2017

[Exercice du jour]accueillir 2017 bilan 2016 sylvie thaon tsp coaching exercice.jpg

10 minutes top chrono !
Papier/crayon.

1ère étape :
Mettez le chrono en marche : 3 minutes pas une seconde de plus !
Sans réfléchir, sans filtre, en écriture spontanée :

Déposez sur une feuille tous vos vieux dossiers qui vous ont tant pesé dans l’année, tous vos chagrins, toutes vos colères, tous vos doutes, tous les vides laissés par ceux qui sont partis, vos relents de culpabilité, vos peurs, vos idéaux dépassés ou obsolètes, les projets que vous ne voulez plus….

Ding dong ! C’est fini ! Posez votre crayon.
Relisez votre liste puis séparez vous en. Comment ? Au choix : en la brûlant (le plus fun ), en la simplement mettant à la poubelle, en la froissant pour finir d’y laisser les dernières colères, frustrations et chagrin qui traînaient… A vous de faire selon votre envie

Une fois fait inspirez un grand coup, grandissez vous et lâchez les derniers liens 2016 en soufflant d’n coup. A répéter si vous kifez

Zou 2ème étape :
Remettez le chrono en marche : 4 minutes pas une seconde de plus !
Toujours sans réfléchir, sans filtre, en écriture spontanée :

Allez chercher dans 2016 et dans les années qui l’ont précédé vos victoires, vos réussites, vos ressources, vos forces….
Tous ces instants, peut être fugaces ou trés lointain pour certains où vous vous êtes senti fière de vous, où vous avez su vous faire confiance , où vous vous êtes aimé, où vous êtes allé au bout d’un projet…
Tous ces instants magiques que vous avez vécus, partagés faits de joie, de rire, d’amour…
Toutes les beautés de ce monde que vous avez su voir dans les paysages, dans les êtres rencontrés
Tout ce que vous avez grandi dans les « épreuves » de la Vie
Tout ce que vous avez appris
Tout ce que vous avez ressenti de bon, d’apaisant, de serein…

Ding dong ! C’est fini ! Posez votre crayon.
Inspirez profondément et relisez cette liste, revivez ces moments, ressentez ce qu’ils vous ont fait vibrer. Inspirez, grandissez vous et venez poser en vous, au creux de votre cœur tout ce meilleur.

Vous avez là, en vous, une source inépuisable pour accueillir 2017 et pour vivre et grandir encore et encore au fil de ses jours.

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin vous pouvez par exemple :

  • réaliser un mandala résumant votre ressenti à la fin de cet exercice (vous pouvez voir le mien terminé ici)
  • réaliser un joli tableau ressources

Laissez votre créativité s’exprimer.

Merci 2016 …. et les autres années qui ont fait ce que nous sommes aujourd’hui.

2017 s’annonce plein de surprises et de nouveautés mais chuuuut savourons ces dernières heures de 2016  Ici et maintenant

J’en profite pour vous remercier et vous envoyer une vague d’Amour pour terminer cette année.

Merci d’être là  Merci d’être vous

Allez chiche ! J’arrête les relations toxiques !

sylvie thaon prévention santé marion blique jarrete les relations toxiques tsp coaching.jpgOui, oui je vous entends déjà me dire « ouais pas mal ça ! J’en ai un paquet de relations toxiques moâ ! ».

Retrouvez, ici, mon nouvel article publié sur Prévention Santé, sur le livre de Marion Blique édité chez Eyrolles Psycho & Développement personnel

Bonne lecture ❤

Je suis une femme

Je suis une femme…sylvie-thaon-tsp-coaching-je-suis-une-femme-feminite-reconcilier-peur-epanouissement

Timide et expansive
Je suis une femme
Douce et volontaire
Je suis une femme
Conciliante et autoritaire
Je suis une femme
Fine et ronde
Je suis une femme
Patiente et impatiente
Je suis une femme
Aimante et distante
Je suis une femme
Colérique et câline
Je suis une femme
Determinée et pleine de doutes
Je suis une femme
Masculine et féminine
Je suis une femme
Bricoleuse et en cuisine
Je suis une femme
Cheveux court et cheveux longs
Je suis une femme
Rigolotte et sérieuse
Je suis une femme
En jupe et en pantalon
Je suis une femme
Délicate et brutale
Je suis une femme
Confiante et contrôlante
Je suis une femme
Forte et sensible
Je suis une femme
En nuances et en contraste
Je suis une femme
Libre et peureuse
Je suis une femme
Triste et joyeuse
Je suis une femme

J’ai longtemos cru qu’il nous fallait choisir.
Qu’être une femme c’était ceci ou cela.
Je me suis au début demandé « comment être féminine ? », puis ensuite « comment trouver ce feminin en moi ? »…

Aujourd’hui j’ai compris quelque chose.
Je suis. Tout simplement.
Tout est en moi.
Le plus et le moins.
Le feminin et le masculin.
La joie et la tristesse.
Le noir et le blanc.
La lumière et le sombre.
La force et la faiblesse.

Et ce qui est nouveau c’est que dorénavant ce sera toujours dans l’Amour de moi, de ce que JE SUIS simplement. J’arrête de « vouloir être une femme ». Je suis une femme. Avec mes nuances et mes complémentarités. Juste en m’aimant pour tout ce que je suis à la fois

#articlepréventionsanté2

Nouvel article publié dans Prévention Santé !

artmella-prevention-sante-sylvie-thaon-tspcoaching-article

Quel est le point commun entre Noël, un rat, un lapin, la PNL, l’EFT, les émotions, Art-mella, Lulumineuse, un physicien ….. Vous ne voyez pas ?

La réponse ici !

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Possible !

Trouble de comportement alimentaire. coaching-perte-de-poids-prise-de-poids-boulimie-anorexie
Compulsion alimentaire.
Boulimie.
Anorexie.
Hyperphagie.
Dépendance.
Addiction.

Et si vous regardiez au-delà de ces mots …
Quels maux cachent ces mots ?
Quels ressentis ?
Quelles souffrances ?
Quelle histoire ?

Ce n’est ni une fatalité, ni immuable.

Se libérer de ses sensations de rejet, de dégoût, de ne rien valoir, de n’être plus rien, de vide, de solitude, d’être débordé, de vouloir disparaître, de se fondre dans le décor…

Guérir de son besoin de reconnaissance, trouver sa place, avoir du poids, compter pour les autres…

Mettre du sens, comprendre les systèmes de compensations permet de réguler, voir de déprogrammer les schémas mis en place et enfin retrouver la liberté d’être et un rapport sain et apaisé avec la nourriture.

C’est possible.

Je peux vous accompagner sur ce chemin en consultation individuelle par téléphone ou en cabinet à Fréjus (Var).