Replay du FacebookLive – Qui a les clefs du bonheur ?

Qui a les clefs du bonheur ? Ressources, expérimentations et partages à la rencontre de vos clefs du bonheur !

Installez-vous confortablement au calme…
Offrez-vous cet espace.
Tisane, bougie, plaid, feu de cheminée pour les plus chanceux, papier, crayons et rejoignez-moi dans mon salon pour cette soirée spéciale 

Au plaisir de partager avec vous 🙏

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HappyZen & Créatif – Les ateliers de Décembre

Affiche ateliers loisirs créatifs décembre noël cadeau art thérapie coaching par l'art créativité sylvie thaon fréjus saint raphaël varDeux thèmes d’ateliers pour le mois de décembre !

Et parce qu’une bonne nouvelle n’arrive jamais seule….
En décembre les tarifs sont à la fête !

Ateliers de 2h30 : à 30€ au lieu de 40€
Vous pouvez aussi prendre un forfait pour les ateliers 2019 pour vous ou pour offrir (joli bon personnalisé fait de mes mains avec amour). Un thème par mois en moyenne.
Ou 360 € les 10 ateliers (au lieu de 400€)
Ou 220€ les 6 ateliers (au lieu de 240€)
Ou 110€ les 3 ateliers (au lieu de 120€)
Si c’est pas chouette ça !! Noël avant Noël !

L’atelier Happy, Zen & Créatif ? Une énième activité ? Non.

Un moment créatif tout en douceur 
Votre bulle mieux-Être !

Un moment de ressourcement (régulation émotionnelle, relaxation profonde, yoganidra…) et de créativité (création mandalas, joyeuses bricoles, écriture intuitive…)

Au menus des ateliers de décembre ?

Atelier 1 : Les clefs d’mon bonheur
– Exercices de r(e)centrage
– Partage de ses victoires et gratitudes de l’année
– Création de son mandala « HappyZen » qui posera ses intentions mieux-Être 2019

Atelier 2 : Des trésors d’attention
– Relaxation et visualisation autour de l’art d’offrir un présent
– Création de cadeaux qui n’ont pas de prix, remplis de temps, d’amour et d’attention

Et bien sûr dans la joie, la bienveillance !

L’Instant Happy, Zen & Créatif …
Ce sont des sensations.
Douceur, équilibre, lumière, détente…
C’est une rencontre.
Avec votre propre Nature, avec votre force créatrice, avec votre Être, avec votre âme.
Ce sont des partages.
De petits groupes remplis de bienveillance, d’amour ;
C’est de la joie.
De créer, de coller, de peindre, de se tromper, de trouver des solutions, bref d’expérimenter !
C’est un cadeau que l’on s’offre.
Pour Soi.

Idéal pour :
– Prendre un temps pour soi
– Se détendre
– Retrouver un équilibre émotionnel
– Renforcer sa confiance, son estime
– Développer sa créativité
– Oser, expérimenter et s’amuser !

Public : tout public. Des séances sont exclusivement réservées aux adultes et d’autres aux enfants.

Au plaisir de partager ces ateliers avec vous.

SylVie

Bien grandir dans son corps, sa tête et son cœur

atelier enfants adultes coaching développement personnel thérapie créative thaon sylvie confiance en soi sérénité épanoui fréjus saint raphael var draguignan.PNG

Les enfants ont besoin de clefs pour grandir sereinement, développer leur plein potentiel, avancer avec confiance en eux, réguler leurs émotions, préserver cette joie de l’enfance, mieux connaître leur fonctionnement, reconnaître leurs qualités, découvrir leurs talents…
Durant ces vacances je vous propose de les accompagner sur ce chemin pour qu’ils se sentent plus fort(e), serein(e) et confiant(e).

Les ateliers de coaching et de thérapie créative sont proposés dans le but d’accompagner vos enfants vers plus de confiance et d’estime de Soi, de sérénité afin qu’ils puissent bénéficier de leur plein potentiel.

Ces journées créent un espace ressource et de compréhension de Soi où l’enfant :
– pourra tout dire et tout partager, sans craindre de blesser, d’inquiéter ou de choquer
– gagnera en connaissance de lui-même, de ses capacités, ses intelligences, son fonctionnement émotionnel et cérébral…

Les valeurs clefs : Bienveillance, Coopération et Partage.

C’est en jouant, en créant et en expérimentant qu’ils découvriront les thèmes variés et enrichissants comme la confiance en soi, régulation émotionnelle, pleine conscience, entraide…

Atelier du Matin :

10h – 10h15 Temps d’accueil
10h15 – 10h45 Partage de ses ressentis (la roue des émotions), ses kifs, ses victoires et postures de détente et d’ancrage
11h – 12h Atelier de coaching créatif (mandalas, attrapes-rêves, bouclier magique, sac à cauchemars, coussin à colère, création de minis pièces de théâtre, boîte à bonheur, carnet de kifs…)

Atelier de l’après-midi :

14h00 – 14h15 Temps d’accueil
14h15 – 14h45 Partage de ses ressentis (la roue des émotions), ses kifs, ses victoires et relaxation
14h30 – 16h00 Atelier de coaching créatif (mandalas, attrapes-rêves, bouclier magique, sac à cauchemars, coussin à colère, création de minis pièces de théâtre, boîte à bonheur, carnet de kifs…)
16h00 – 16h45 Goûter et sortie Nature et pleine conscience (observation, land-art, grands jeux, exercices sensoriels…)
16h45 – 17h Relaxation, partage de ses kifs et victoires du jour

Pour celles et ceux qui font la journée entière, possibilité de pic-niquer ensemble : repas, temps de partage et d’échanges, jeux libres, relaxation…
Tatie carotte nous livre sur commande des repas gourmands, savoureux, bio, vegétal, sans gluten et aux 1000 saveurs tout exprès pour qui veut (Menu enfant 7€) !

Où : Ils se déroulent à mon cabinet à Port-Fréjus Escale de santé et selon la météo (celle de la nature et celle des enfants) une partie ou la totalité de l’atelier pourra se dérouler en extérieur (plage, Base Nature côté nature…).

Pourquoi la créativité comme support à sa transformation ? La créativité c’est oser, c’est tester, c’est s’amuser, c’est dépasser ses peurs de « mal faire », de se tromper, du jugement des autres, c’est une manière d’être au monde, c’est l’expression de soi, une façon d’exister, de donner vie à son intériorité …. Et réveiller sa créativité permet aussi de développer sa capacité à trouver des solutions originales aux problèmes auxquels on est confronté, à créer des solutions au hasard des aléas de la vie et d’oser créer sa vie. Aucun niveau n’est requis, grâce à un accompagnement personnalisé, chacun est guidé vers son autonomie. La créativité au service de son épanouissement.

Au plaisir de les accompagner sur ce chemin de vie 

SylVie

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Cadeau !!

Voilà un moment j’avais envie de vous faire un cadeau.cadeau surprise kifagenda 2018 agenda gratitude semainier original psychologie positive bonheur thaon sylvie coaching développement personnel

Un cadeau un peu spécial.

Un cadeau qui vous accompagne.

Un cadeau qui vous fasse du bien.

Un cadeau qui me ressemble.

J’ai pensé kif, j’ai pensé gratitude, j’ai pensé coaching, j’ai pensé agenda.

J’ai fait le Kifagenda 2018 ! Un agenda à imprimer pour y mettre chaque jour vos kifs, vos gratitudes et pourquoi pas vos rendez-vous !

Avec chaque mois votre moment coaching avec une pensée à méditer et/ou un exercice à faire seul, en couple ou en famille !

52 Semaines de kifs !

A vous de choisir comment vous en servir.

Il peut servir de vrai agenda, comme il peut servir de carnet de kifs et de gratitude. Il peut même faire les deux. A vous de jouer avec, de le faire à votre image, d’y mettre des couleurs, d’y coller des stickers, d’y rajouter des citations qui vous inspirent, des mots doux…. Il peut être personnel ou vous pouvez le faire en famille, entre amis, utilisé dans les classes, les centres de loisirs ou en maison de retraite. Bref partagez-le et amusez-vous !

 

Allez zou c’est parti !

Que chacun de vos pas vous entraine dans une balade enchantée !

Belle et dOuce année !

Kifs & Gratitude & Kiss

SylVie

 

J’ai coupé mes cheveux ! Et alors ?

[Pensée de la semaine]

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VERSION VIDEO parfaitement imparfaite →  ici     #yenapourtouslesgoûts

Et version écrite là ↓ #aumoinsquandtuliscaderangepaslevoisin

J’ai coupé mes cheveux !
Rien de bien extraordinaire normalement je vous l’accorde.
J’avais décidé de les laisser pousser pour les avoir long, très long et pouvoir, une fois dans ma vie expérimenter le jeté-de- cheveux-de-côté-so-sexy. J’expérimentais.

Ils m’ont fait faire du chemin en poussant. Ils m’ont interrogés sur ma conception de la féminité, sur les soins que je leur apportés (ou pas), sur ma volonté à vouloir les faire rentrer dans le rang alors que eux sont libres et veulent boucler où ils veulent… J’ai appris à lâcher prise sur le résultat, je les ai laissé de plus en plus libre d’exprimer leur…indiscipline…

Et puis j’en ai eu marre ! Marre de l’énergie que ça me coûtait de vouloir expérimenter un truc qui n’est, profondément, pas moi ! S’en est suivi une longue conversation avec moi même que je vous retransmets ici (ben oui je me parle à moi même):p

– Ok. Tu sais ce que tu aimes. Tu aimes passer 3 secondes devant le miroir, tu aimes te laver les cheveux en 2 minutes top chrono, tu aimes quand c’est simple, tu aimes avoir la nuque dégagée…
Alors pourquoi vas-tu dépenser de l’énergie à vouloir être autre chose pour-voir-si-ça-aussi-ça-te-plait. Et sinon ? T’as de l’énergie à perdre Syl ?

– …

– Et t’as pas l’impression que c’est pareil avec ton poids, tes fringues, ton âge… combien d’énergie mets tu chaque seconde de ta vie à vouloir être autre chose un jour ? Et si tout cela n’était qu’une façon de te détourner de l’essentiel : celle que tu es réellement, profondément ? Et si, soyons fou, tu récupérais toute cette énergie et tu la redirigeais ici et maintenant juste à Etre. Ferme les yeux et imagine avec moi….

Imagine que tu décides aujourd’hui que tu es parfaite. Avec des rondeurs, des rides, des cheveux indisciplinés, avec des blessures, avec des casseroles… Peu importe celle que tu es aujourd’hui est PARFAITE. Parfaitement imparfaite. Imagine.
Imagine toute l’énergie que tu récupères dans ce passé qui te fais encore souffrir, dans ce futur que tu n’atteindra jamais.
Imagine que toute cette énergie tu la rediriges vers ton cœur, vers ce que tu es profondément, vers ce qui te fait vibrer.
Imagine l’être rayonnant que tu deviens alors, imagine combien tu te sens forte et portée pour devenir enfin celle que tu es vraiment. Que crois-tu que les autres verront ?

Que vois-tu chez les être qui ont réussi cela ? Voyais-tu chez Mère Théresa ses rides, ses bras qui pendouillaient ou son amour infini et sa détermination ? Que vois-tu chez cette fille qui rie aux éclats, ses bourrelets ou sa joie de vivre ? Que voyais-tu chez Steeve Jobs, un homme chauve et binoclard ou l’étincelle de génie, l’assurance d’un inventeur qui ose ? Combien de fois t’es tu dis « lui ou elle, je sais pas ce qu’elle a « mais elle a un truc ! Pourtant elle est grosse, il est vieux (ou inversement, ou cumulé :p) mais wahoo il/elle dégage un truc !  »

– …

– Alors pourquoi quad il s’agit de toi, tu t’occupes-tu de l’enveloppe plutôt que de ce tu vibres ?

– Ah ben ouais mais les gens eux, ils ne voient pas ça. Ils ne voient que l’enveloppe.

– Ils ne voient l’enveloppe que lorsque TOI tu ne vois que l’enveloppe, lorsque toi tu mets toute ton énergie dans cette enveloppe.; C’est comme si tu leur envoyais le signe « regarde mon enveloppe, regarde mon enveloppe ». En même temps c’est normal qu’il ne regarde que ça puisque tu ne leur donnes alors que ça à voir tellement toute ton énergie est occupée à rendre cette enveloppe présentable.

Redirige ton énergie sur ce que tu es profondément, vis, vibre, ris, ose, regarde au delà de l’enveloppe, porte ton attention sur ce qui est sublime en toi (si, si ici et maintenant ! ), plus tu reconnais la déesse qui est en toi, plus tu rayonnes, plus tu te sens fort(e), plus tu sens la chaleur de l’amour de soi couler dans tes veines, plus tu vois ton infinie beauté et plus…. ça t’es égal le regard que les gens porte sur to  Parce que tu sais que tu es parfait(e), qu’à cette seconde là tu es exactement celle que tu dois être, à l’endroit où tu dois être même si tu es mal coiffée, même si tu viens de te mettre en rogne, même si t’as des cernes ou un gros c**. C’est ton mieux du moment. Tu es et ça, c’est parfait.

-…

Tout ça avec une simple coupe de cheveux 

« Ne vous demandez pas de quoi le monde a besoin, cherchez ce qui vous fait vibrer, car ce dont le monde a besoin, c’est de personnes qui vibrent avec la vie » Harold t. Whitman

Je vous souhaite un dOux et beau week -end enchanté 

Kifs & Kiss 

Syl

Égoïste !

– Mettre ton enfant chez la nourrice pour pouvoir te prendre un temps rien qu’à toi à buller
 Égoïste !

– Décliner un dîner avec un(e) ami(e) qui traverse une période difficile parce que tu n’as pas le courage de l’entendre parler de ses problèmes
 Égoïste !

– Choisir de passer ton we à bosser sur un projet qui te passionne plutôt qu’un we avec ton zamoureux
 Égoïste !

– Prendre la dernière part du plat que personne n’ose prendre depuis 10 min sans demander « qui en veut ? »
 Égoïste !

– Décider de te séparer du père ou de la mère de tes enfants juste pour toi et ton épanouissement
 Égoïste !

– Quitter ton boulot, une stabilité financière pour te lancer dans une reconversion professionnelle aux contours encore douteux
 Égoïste !

– Faire passer Ton équilibre et ton bien-être AVANT celui de tes parents, de ton ou ta chéri(e), de tes amis
 Égoïste !

– Faire passer Ton équilibre et Ton bien-être AVANT celui de Tes enfants
 RoooOoooo Lalala Égoïste !

Et les exemples sont infinis….
Et qui nous juge si durement ? Ben nous même !

Égoïste ! Égoïste !

égoïste sylvie thaon culpabilité parents oser etre soi

Combien de chose décidons-nous de ne pas faire, de ne pas dire, de ne pas refuser juste par peur « de passer pour un égoïste » ?

On a pourtant le choix pour toutes nos actions soit :

– de suivre nos peurs de ce que les autres peuvent dire ou penser
– de veiller à nous traiter avec amour et respect

Simplement ça.

– Tu es épuisé(e), tu as une foule de choses à faire, des enfants à gérer, t’es à la bourre au boulot, tes parents à aller voir et tu rêves d’un moment rien qu’à toi pour te ressourcer ?

PRENDS-LE ! Même si pour ça tu dois faire garder tes mômes, ne pas passer voir tes parents, dire « non » à quelqu’un, repousser un ou plusieurs trucs à faire sur ta Todolist. Tu n’en seras que meilleur ensuite 😉

– Ta vie ne te correspond plus, que ce soit au niveau professionnel, social ou personnel et tu rêves de vivre et de ressentir d’autres choses ?

OSES ! Même si ça va te bousculer, bousculer tes proches, bouger des lignes, mettre dans l’inconfort, réveiller des peurs. Tu n’en seras que plus épanouie ensuite.

Et tes enfants, tes proches et tes amis ?
Et bien quel bel exemple tu leur montre !

Quel plus bel exemple peux-tu donner à ton enfant que celui de lui montrer que chacun est le centre de sa propre vie ?

Tu trouves ça égoïste ?
Dis-moi… si ton enfant ou ton meilleur(e) ami(e), qui rêve depuis toujours de devenir footballeur/pilote/globe trotteur ou que sait-je encore :p ) te dit « non je ne vais pas aller dans ce centre de formation ou partir faire le tour du monde dont j’ai toujours rêvé parce que sinon tu vas être triste ». Que diras-tu ? « ah ben merci me voilà soulagé ! » ou « il n’en est pas question ! Tu en rêves depuis toujours ! Fais tes choix en fonction de toi mon enfant ! Le plus important c’est toi ! »

Alors pourquoi le dirais-tu pas à toi même ?! Combien de fois as-tu fait taire tes envies, tes besoins, tes rêves simplement parce que tu as détourné le sens de cette simple phrase « LE PLUS IMPORTANT C’EST TOI ».

Que dis-tu réellement quand tu dis cela ?

– Tu rappelle à l’autre qu’il est le centre de son monde, qu’il est SA priorité, qu’il a le pouvoir de changer la façon de vivre les choses, de retrouver son équilibre, de se réaliser….
ou
– Tu dis à toi-même que l’important c’est l’autre et non toi ? Que la priorité c’est son bonheur à lui avant le tien ? Que ton bonheur dépend du bonheur des autres, « que s’ils sont heureux je le suis ».

Mais si tu conditionnes ton bonheur à celui des autres :

1. Tu subis alors puisque tu as délégué aux autres le pouvoir de te rendre heureux, de t’épanouir.
2. Tu renforces encore et encore ta non valeur, puisqu’au au plus tu fais passer les autres en premier au moins tu auras d’estime de toi-même
3. Par ton exemple tu autorises tes proches à toujours te faire passer en dernier et à les rendre égocentrique
4. Tu vis dans le manque permanent de reconnaissance « avec tout ce que j’ai fait pour eux !…. »
5. Tu passes à côté de TA vie, la tienne à toi, pas celle que tu imagines que ta famille, tes amis, ton patron attend de toi. Celle qui te fait vibrer, soulever des montagnes, rire et pleurer en même temps…

Et quant aux parents …. [attention coup de gueule en vue :p ] alors oui je veux bien que tu fasses  » tout pour que ton enfant ait tout ce qu’il faut pour être épanoui » mais merdum commence par lui montrer le chemin de l’épanouissement en veillant D’ABORD au tien !

Il a appris à parler et à marcher en te regardant, en te mimant alors apprend-lui à être épanoui en lui montrant comment tu fais pour l’être. Avec tes joies, tes peines, tes peurs, tes échecs, tes réussites, tes erreurs, tes changements de cap, ta persévérance, tes doutes, ta confiance….

Soyez égoïste : veillez à votre épanouissement c’est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire, faire à vos proches et à l’humanité 

Je vous souhaite un dOux week-end à veillez à votre épanouissement 

Kifs&Kiss

SylVie

[3 minutes top chrono]

Nouvelle capsule vidéo de relaxation en pleine nature en ligne ici

3 minutes pour quitter le mental et revenir présent à son corps.

3 minutes pour se re-connecter à soi, à ses ressentis.

3 minutes pour être attentif à sa respiration, à son souffle vital.

Inspirez
Savourez
Soufflez

Vivez une dOuce journée

Kifs & kiss

SylVie

[Exercice de la semaine]

revenir en soi relaxation bonheur développement personnel sérénité thaon sylvie– Revenir en moi ?!! Syl t’es sérieuse là ?!
– Ah ben carrément oui ! c’est la clef du bonheur !
– … Revenir en moi…
– Oui revenir en toi. Dans ton cœur, dans ton corps, dans ta respiration, dans tes ressentis.
– Hummm et concrètement ?
– Concrètement tu ramènes ton attention vers ce que tu fais, ce que tu ressens. Ici et maintenant.
– ouais….
– comme si tu allais chercher Mademoiselle Attention par la main là où elle traîne ses guêtres : genre dans tes pensées, tes ruminations, tes todolist interminables, tes 1000 projets simultanés, tes 10 000 choses à faire, tes 100aines de suppositions…. Tu la prends par la main, fermement mais avec bienveillance et tu la ramènes ici et maintenant dans ce que tu fais, ce que tu ressens.
Tu pèles des carottes ? Qu’à cela ne tienne, concentre-toi sur le sensations dans tes doigts, sur l’odeur de la carotte…
Tu ne fais rien ? A minima tu respires :p Alors portes ton attention sur l’air qui entre dans tes narines, sur ton ventre qui se gonfle…
Tu es en colère, triste, épuisé, stressé ? Porte ton attention sur ton corps, sur les sensations que tu as dans ton corps ? Ça tire ? C’est crispé ? C’est électrique ? Tu as une boule dans la gorge ? Observe simplement les sensations dans ton corps. Inspire profondément. Observe. Inspire, monte ton regard au dessus de ta tête.
Souffle en descendant ton regard au sol.
Inspire. Souffle.
Et observe.
Recommence si besoin

– Ok, je le fais.
– ….
– RooOoo c’est bizarre c’est plus pareil dans mon corps !
– Normal, les ressentis vont et viennent pour peu qu’on les laisse juste exister.
– Et m******* !!!
– Quoi ?
– Ben rien à faire ! Mademoiselle Attention est reparti dans ma liste de truc à faire !
– Normal.
– ???
– Ben oui c’est un va et vient permanent
– Et ?
– Et tu vas régulièrement aller la chercher tendrement et la ramener ici et maintenant, et elle repartira parce que c’est aussi utile d’anticiper, d’organiser, de visualiser, d’imaginer… Tout est juste question d’équilibre entre les deux
– En fait c’est simple de revenir en soi !
– Ben ouiiii !

Bonne semaine enchantée à toutes et tous

KifS & kiss ♥

SylVie