L’Instant relaxation

Un petit avant goût….

Inscriptions au 06.37.36.51.34

Vous ne pouvez pas venir ce mois-ci mais vous voulez être tenu informé des prochains Instant ? Envoyez-moi un texto et je vous rajoute à la liste de diffusion par texto 

[L’Instant Nature & Pleine conscience de dimanche 18 Février ]

Les pieds sur Terre et la tête dans les nuages !

Besoin de prendre l’air, de souffler, de vous ressourcer, de vous poser, de relâcher la pression ?
Un dimanche par mois, offrez-vous un bain de nature !

Quand ?
Dimanche 18 Février de 9h30 à 12h. L’Instant peut se poursuivre par un pic-nique partagé pour ceux qui le souhaitent (merci de le préciser à l’inscription)

[Au programme]

Offrez-vous un bain de nature ! 

Accueil, partage d’une tisane, tirage de sa tablette message du jour
Postures de réveil et d’ancrage
Promenade
 Relaxation Les 5 sens en eveil
 Creation d’un mandala nature
 Ceux qui le souhaitent peuvent tirer une carte dans les differents Oracles de la nature que j’amènerai
 De la bienveillance et des rires

Où ?
Elle se déroulera au bord de mer (entre Fréjus et St Aygulf)

Les tarifs ?
Adultes : 10€
Participation libre et consciente pour les – 18ans (c’est vous qui fixez le prix)

Inscriptions au 06.37.36.51.34

Kifs, Gratitude & Kiss

Belle semaine enchantée 

SylVie

Enfants hyperactifs, enfants dys, enfants différents : quels fabuleux potentiels !

Aujourd’hui je vous propose que nous élargissions notre vision, que nous regardions au delà d’un diagnostic, d’une étiquette, d’un symptôme.

Voici une interview de Marie-Françoise Neveu réalisée par Lilou Macé. Elle est l’auteur entre autre du livre « Enfant hyperactifs, autistes, dyslexiques, dys…. et s’il s’agissait d’autre chose ? »

Pour accompagner certains de ces merveilleux enfants en consultation, je trouve que son approche a le mérite d’exister.

Elle raisonne forcément en moi tant je suis convaincue que leurs différences sont de véritables atouts si tant est qu’on les reconnaisse, qu’on regarde au delà et tant je suis convaincue du potentiel extraordinaire de chaque enfant.thaon sylvie enfant tresor developper leurs potentiels

 

Quel fabuleux potentiel chez chacun d’eux !
Quel gâchis quand on s’arrête à un « problème » quel qu’il soit !
Chaque enfant est porteur, à sa façon, d’un potentiel créatif pour répondre aux enjeux de demain

 

Accompagner les enfants et leurs parents sur leur chemin de vie pour qu’ils développent leurs talents et qu’ils s’épanouissent est pour moi d’une richesse incroyable

Croyez en vous et en eux, autant que je crois en vous, en eux et dites leur ! ❤

Je vous souhaite une dOuce journée enchantée

SylVie

L’argent ne fait pas le bonheur… quoi que !

largent-ne-fait-pas-le-bonheur-thaon-sylvie-tspcoaching-coach-developpement-personnel-mandala-defimandala-flow365Et si vous vous interrogiez sur vos croyances limitantes liées à l’argent ?

Installez-vous confortablement, attachez vos ceintures il risque d’y avoir quelques turbulences :p

ETAPE 1 :
Papier/crayon
5 minutes (mettez le chrono à sonner):
Sans réfléchir, écrivez toutes les phrases que vous prononcez ou que vous avez entendu dans votre enfance, votre vie, liées à l’argent.
Toutes. Sans filtre.

Par exemple :
L’argent ne fait pas le bonheur
L’argent ne tombe pas du ciel
S’il a de l’argent c’est forcément louche
T’as des goûts de luxe
Tu te prends pour une bourgeoise
Le fric ça te fait oublier d’où tu viens

Une fois la liste faite vous la mettez de côté.
ETAPE 2 :
Prenez une nouvelle feuille et un crayon.
5 minutes (mettez le chrono à sonner):
Sans réfléchir, écrivez quelles sont vos peurs liées à l’argent. Commencez la ligne par « j’ai peur….. »
Toutes. Sans filtre.
Exemple :
J’ai peur de manquer d’argent
J’ai peur de me retrouver à la rue
J’ai peur qu’on me prenne mes enfants
J’ai peur d’être interdit bancaire
J’ai peur de tout perdre
J’ai peur de prendre la grosse tête
J’ai peur de devenir prétentieux
….
Une fois la liste faite vous la mettez de côté.
ETAPE 3 :
Fermez les yeux et visualisez les personnes qui pour vous sont des modèles parce qu’ils ont de l’argent et en font bon usage, parce qu’ils ont su entreprendre, réussir, parce que ce sont de bons gestionnaires, parce qu’ils ont su resté naturels et humble même avec de l’argent, qu’ils ont de belles valeurs.
Inspirez et ramenez dans votre cœur toutes leurs compétences, toutes leurs valeurs, leurs qualités ❤
Inspirez et ramenez dans votre cœur
Encore une fois, inspirez et ramenez dans votre cœur tout ce qui fait de ces gens aisés des modèles pour vous.

ETAPE 4 :
Maintenant fermez les yeux et imaginez-vous avec l’argent, quels sont vos besoins ? quels projets va-t-il permettre de réaliser ? Comment va-t-il vous permettre de contribuer à votre bien être, à celui de votre entourage et à celui de la société ? Quelles sont les valeurs qui guident vos choix de dépense ? Que ressentez-vous ? Que réalisez-vous ?
Si des peurs ou des croyances remontent à la surface, sortez les de cette vision, déposez les sur les feuilles précédentes puis revenez à la vision jusqu’à ce que celle-ci vous semble agréable
Quand la vision vous plait, que vous vous sentez équilibré, serein dans cette visualisation alors inspirez profondément, récupérez les sensations agréables que vous ressentez à vivre dans cette aisance financière.
Inspirez et ramenez dans votre cœur toutes ces sensations positives
Encore une fois, inspirez et ramenez dans votre cœur cette joie, cette sérénité, cette liberté supplémentaire que vous donne l’argent.

ETAPE 5 :

Prenez la feuille des croyances limitantes et celle des peurs, pliez les et allez les brûler.
Regardez vos croyances limitantes et vos peurs partir en fumée. Dans les airs s’envolent celles de votre famille, de vos amis, de votre « classe sociale », de la société….
Une fois les feuilles en cendres, inspirez profondément, ressentez au fond de vous la légèreté, cette sensation liberté, cet univers des possibles qui s’ouvrent à vous.

Rappelez vous votre vision de l’étape 4, combien vous vous sentiez bien, combien l’argent vous a permis de réaliser de belles choses, de contribuer au bonheur et aux projets de nombreuses personnes, combien il permet quand il est utilisé avec de belles valeurs de rendre les choses plus belles, de voir plus grand, plus loin….

Inspirez toutes ces sensations agréables.
Inspirez tout le bonheur, la fierté de ces projets accomplis.
Inspirez toute cette joie de voir cet argent circuler, de le voir contribuer aux projets d’autres également, d’entretenir un cercle vertueux.
ETAPE 6 :
Créez ses nouvelles croyances liées à l’argent, celles qui vont vous guider, vous porter et vous permettront de vous réaliser.
Papier/Crayon
5 minutes top chrono
Notez sous forme de phrase ou de mots clefs vos nouvelles croyances.
L’argent pour vous c’est …..
L’argent contribuera à ….
L’argent va me permettre ….
L’argent me servira à …
ETAPE 7 :
Réaliser son mandala (dessin centré) de synthèse.
Prenez une feuille A4, dessinez un carré de 21X21. Dessinez un cercle de 10cm de rayon. Marquez le centre d’un point.
Vous allez mettre dans ce mandala votre ou vos nouvelles croyances liées à l’argent. Soit sous forme de phrase, soit sous forme de dessin, de collage d’images qui la représentent. Faites de ce mandala votre nouvelle vision de l’argent. Qu’il soit porteur des projets qu’il va permettre de réaliser, des valeurs qui vous guideront, des compétences qui vous permettront d’en faire bon usage…
Prenez le temps de le réaliser. Fixez vous rdv avec votre mandala. Laissez venir les choses.
Si des peurs ou des croyances limitantes viennent durant la réalisation brouiller à nouveau la vision agréable de vous avec de l’argent, sortez les de votre tête, notez les sur une feuille, vous les ferez bruler ensuite.
Regardez sur internet, sur Pinterest, sur des catalogues pour y trouver des photos, des phrases pour illustrer cette nouvelle vision, votre nouveau rapport à l’argent…. Fouillez au fond de vous, écoutez vos ressentis…. Amusez-vous. Créez votre vision sereine et libre.

Une fois fait, gardez le dans un endroit où vous pouvez le voir. Laissez-le s’installer en vous, naturellement. Sans même que vous y pensiez.

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Mandala individuel réalisé en atelier

Vivez une belle année placée sous le signe de l’abondance et de la générosité ❤
Et n’oubliez pas que l’argent ne fait pas le bonheur mais y contribue :p et que  la plus grande des richesses réside en chacun de nous 

 

7ème ciel

Je vous écris du 7ème ciel pour vous conter une histoire.guerir-de-la-phobie-de-lavion-coach-tspcoaching-thaon-sylvie-consultation-telephone-frejus-var

1993. Une jeune femme prend un vol Nice/Paris. Malade au décollage. Elle a l’habitude, pour elle l’avion c’est l’angoisse. Tous ses sens sont focalisés sur ce qui pourrait arriver de pire. Le moindre bruit, la moindre variation dans le ronron des moteurs, la moindre inclinaison, le moindre tréssaut… elle vérifie les boulons de l’aile qu‘elle voit….
Les hauts le coeur…
Elle se lève pour aller aux toilettes….
Ça tourne, il faut qu’elle y arrive…
Et tombe dans les pommes :p
Elle se réveillera allongée au sol entourée du personnel de bord et finira son vol en pleine crise de panique a souffler dans un sachet avec un steaward qui lui parle des lapins de Rossy.

Suite à cela d’autres vols moins épiques mais tout aussi angoissants.

Impossible de comprendre son jeune frère qui s’extasie toujours des fabuleux paysages vue d’avion tant elle a ses sens rivés sur une hypotétique catastrophe quand elle est en vol ou sa copine qui dit kiffer le décollage ou l’attérissage tant elle angoisse à l’idée que la manoeuvre soit loupée.
Dis docteur, ça ressemble à une phobie ça ?

2016 la même jeune femme (bon ok un peu moins jeune :p ) vous écrit du 7ème ciel en ayant kiffé le décollage et en s’étant régalé les yeux du paysage extraordinaire. Bon j’arrête de parler de moi à la 3ème personne !

Que s’est-il donc passé ?

« Quelle volonté ! Elle a vaincu sa phobie ! » me direz vous ?
Non. J’ai simplement lâché mes peurs et mes angoisses. J’ai modifié mon programme émotionnel qui me faisait avoir peur de tout et être en permanence à échaffauder les pires scénari « au cas où »… J’ai arrêté de faire des suppositions, replacé mon attention dans le présent plutôt que dans un futur hypotétique qui m’empêchait de savourer toute la beauté du présent.

Et aujourd’hui, à regarder la vue du 7ème ciel, je me suis dit que la France est jolie pour peu qu’on accepte de prendre de la hauteur et d’arrêter de focaliser sur les détails…. Oui il y a de la polution, oui il y a des villes surpeuplées, oui il y a des zones industrielles, des usines qui défigurent certains endroits… mais fichtre que la France est belle, verte, vide vu de la haut ! Vous voyez venir la métaphore ?

La Vie est jolie dans son ensemble pour peu qu’on prenne de la hauteur et qu’on arrête de focaliser sur les détails négatifs♥

Ce vol d’aujourd’hui m’a permis de confirmer une fois de plus ce que je ressens depuis quelques mois déjà. Je n’ai plus peur. Ni de l’avion, ni de l’avenir. Je sais maintenant que rien ne sert de se pourrir la vie avec des angoisses… sinon de se priver de savourer le présent et d’user son énergie si utile pour faire face aux aléas de la Vie.

Et vous ? Des phobies ? Des angoisses qui tournent en boucle ?

Vivez une dOuce soirée

Smouatch

Syl Vie

P.S : je n’ai pas vu de lapins. En même temps j’étais à Orly, il n’y en a peut être pas :p
Re P.S : Paris sous le soleil c’est encore plus beau

Le One minute

one minute sylvie thaon coaching serge marquis pensouillard le hamsterPour faire suite à la vidéo de Serge Marquis j’expérimente le « one minute ».

1 minute par heure pour s’arrêter.

Chaque heure je m’arrête 1 minute (Minuteur du téléphone réglé).
Je porte mon attention sur ma respiration.
J’inspire.
Le gonfle le ventre.
Je porte mon attention sur l’air qui entre dans mes narines.
J’inspire.
….. le ptit vélo, alias Pensouillard le hamster, se met en route « et zut faut que je pense à ça, et que j’oublie pas ça… »
Je ramène mon attention sur ma respiration.
J’inspire.
Je porte mon attention sur mon abdomen.
…. le ptit vélo mouline à nouveau « ah zut les gosses, je leur ai pas dit de faire ça…
Je ramène mon attention sur ma respiration.
J’inspire
Je porte mon attention sur mes narines, sur l’air qui entre, sur les poumons qui se rempli…. le ptit vélo redémarre…
Je ramène mon attention sur ma respiration.
Dring ! One minute !

Eblouissant !

Je ne kiffe pas… je surkiffe !

J’aime ce format court, passe partout et que l’on peut appliquer à toutes les situations de la vie avec ou sans timer !

– Je me réveille, avant de commencer la journée : one minute !
– Je finis une tâche ? Avant d’enchaîner tête baissée dans la suivante « oh un ptit coup de one minute ! »
– Entre deux consultations ? Un pipi, un lavage de main, un verre d’eau et un one minute !
– Greugneugneu en arrivant à la maison et en voyant l’inertie des enfants ? One minute avant d’ouvrir la bouche !
– Affamée je m’installe à table prête à tout engloutir ? One minute entre chaque plat !
– Le sommeil ne vient pas ? One minute !

J’apprends à m’arrêter et à porter mon attention sur le principal : ma respiration, sans qui je ne serait déjà plus là.

Le format de 1 minute est juste parfait, ça se case partout, c’est discret, bref vous l’aurez compris je suis fan !

Essayer le « one minute » c’est l’adopter !

Qui me suis ?

 

Coach holistique c’est quoi ça !?

sylvie thaon tsp coaching coach holistique consultation var alpes maritimes nice frejus draguignan saint raphaelSouvent quand je me présente et que je dis que je suis coach les gens me répondent : « coach quoi ».

Ce à quoi invariablement je réponds dans un éclat de rire « pas coach sportif comme tu peux le voir » :p

Mais je sentais bien que ça ne leur suffisait pas. J’ai donc rajouter « je suis coch, j’accompagne au(x) changement(s) ». Je rentrais alors dans l’explication de mon travail.

Je mettais des mots … Je donnais des exemples… Ce qui bien souvent les amenaient à me poser des questions sur leurs vécus, leurs ressentis… Ca leur parle. Toujours. Ca remue, ça questionne, ça interpelle.

Aujourd’hui je vais aller un peu plus loin dans cet exercice du « et toi Syl ? Tu fais quoi comme job ? »

Expliquer mon travail, ça je sais faire. Avec passion.

Mais voilà des mois que je trouvais compliqué de le définir comme sur la carte de visite. Ma pratique ne correspond à aucun métier connu.

Alors aujourd’hui je décide de changer de point de vue.

Je vais passer du « c’est compliquer d’expliquer un métier qui n’existe pas dans les normes, dans les fameuses « fiches métiers » »

A un « finalement, c’est simple. Ca permet que ce soit ouvert, ça me permet de créer mon propre job à la mesure de ce que je suis, de ce que je vibre »

Dans mon cheminement la première étiquette que j’ai eu est celle de « coach ». Je l’ai d’abord refusé avec véhémence « moi coach ? Même pas en rêve ! ». Et j’ai appris au fil du temps et des formations à l’aimer, à aimer ce qu’elle véhiculait.

Qu’est-ce que j’aime dans ce terme ?
Son côté HOpHOpHOp on enchaine !
Action = réaction
Besoin = objectif

Le mot Coach est un mot anglais… emprunté du français ! « Coche » qui signifie carrosse, voiture.

Du coup « coacher » ce serait conduire vers…. Vers où ? Vers l’objectif que s’est donné la personne. C’est une démarche personnalisée d’accompagnement au changement d’une personne ou d’un groupe de personnes. C’est un chemin de progrès à réaliser par le coaché et qui s’appuie avant tout sur sa réelle motivation à changer. La décision de changer appartient au coaché et à lui seul.

Le coach crée un espace d’écoute, de questionnement afin que le coaché réfléchisse sur ses modes de fonctionnement, ses résistances, ses croyances. Il met à disposition des outils qui favorisent la distance, la prise de conscience, le développement de compétences, la connexion à ses propres ressources et forces. Avec en tête de permettre au coaché d’aller vers toujours plus d’autonomie, de liberté et de sérénité.

Et voilà que dans mon chemin de formation, au fil des rencontres, des méthodes auxquelles je me suis formée (dont le GTS Concept ®, la pratique du Mandalas et le décodage biologique mes chouchous ) j’ai pris de la hauteur, j’ai appris à regarder les individus dans leur globalité. Je dis « les individus » m’incluant dans ce terme, puisque j’ai d’abord commencé ce changement sur moi-même puisque tout chemin doit commencer par Soi Ce sont mes émotions, mes traumas, mes blessures, sur lequel j’ai commencé à travailler avant même de commencer à accompagner qui que ce soit. Et ça à dépoté… et ça dépote encore, c’est le chemin d’une vie :p

C’est là qu’est apparu un deuxième terme pour définir avec plus de précision ma démarche d’accompagnement ce terme c’est : « holistique ». C’est là où la plus part d’entre vous, comme moi la première fois, lâche un « Hein ? Quoi ? Qu’est-ce qu’elle dit la madame ? »

Ce mot vient du grec ancien « holos » signifiant « tout, entier, totalité »
Cette approche permet de considérer l’être dans sa globalité : le corps et l’esprit. Indissociables. Complémentaires.

Le corps est composé des enveloppes physique et énergétique
L’esprit est composé de la sphère émotionnelle et la sphère mentale.

Ainsi un accompagnement holistique est une manière de faire des liens entre le psychique et le corporel et d’appréhender les situations avec une ouverture plus large.

Ma démarche d’accompagnement s’inscrit du coup dans la globalité de l’Etre. Cette démarche me permet aussi de m’inscrire dans un accompagnement global. Je ne suis pas la seule à pouvoir accompagner la personne. Je ne viens en remplacement de personne.

Mon accompagnement peut, par moment, se suffire à lui-même, comme il peut venir en complément.

En complément d’une démarche de développement personnel, d’équilibre énergétique entrepris auprès de thérapeutes, de psychologues, de praticiens… Parce qui convient à l’un peut ne pas avoir d’écho en l’autre, ce qui marche à une période, peut ne pas fonctionner à un autre moment de vie…

– Et évidemment en complément d’une démarche de soin. Je laisse la médecine aux médecins. Je ne m’occupe pas de soigner un symptôme. Ils le font avec toutes leurs compétences et tout leur dévouement. Je me situe dans un domaine tout autre : celui du cheminement personnel, de la compréhension du sens de ce que nous vivons.

Et voilà où j’en suis de la définition de mon métier !

A la question « Tu fais quoi comme job Syl ? »

Dorénavant je réponds « Je fais du coaching holistique » avec, je dois bien l’avouer, un brin de malice, attentive au regard de la personne à l’énoncé de ce métier inconnu au terme atypique… ce qui ne manque pas à chaque fois de poser question et permet d’enclencher la discussion, j’enchaîne par un « respirez, vous verrez ce n’est pas douloureux. J’accompagne au(x) changement(s). Surtout au changement de point de vue ! »
Là mon interlocuteur est suffisamment… interloqué pour que nous rentrions dans le vif du sujet.

« L’individu est un tout indissociable entre le corps et l’esprit.
Vous avez 2 minutes ? Partons de vous, de votre vécu. Quelles difficultés émotionnelles, de santé, de bien être rencontrez-vous ? »

Votre poids n’est pas un problème

Thaon sylvie perte de poids coaching holistique consultation téléphone skypeNous avons depuis toujours vu le poids, la ligne, l’alimentation, la gourmandise, le manque d’appétit comme des problèmes.

Ces temps ci vous avez un besoin de sucré : problème
Depuis 3 mois vous avez pris quelques kilos : problème
Vous avez perdu l’appétit et le plaisir de manger : problème
L’obésité morbide…ben c’est vous : problème
L’équilibre alimentaire c’est pas votre fort : problème

Du coups si ce sont des problèmes… c’est que la solution est compliquée à trouver et forcément c’est problématique à gérer.

Certains on voulu faire simple : problème = solution
Problème de poids = régime, opération, privation… au choix
Pour autant ça ne marche que très rarement. Combien de personnes passent leur vie à faire le yoyo, à ne jamais arriver à perdre du poids, à se faire opérer et pourtant à tout reprendre….

Et si nous changions de point de vue.

Pour moi le « problème de poids » n’est en fait qu’un symptôme.
C’est la « meilleure solution qu’ait trouvé notre cerveau pour faire face à ce que nous sommes, ce que nous vivons, ce que nous ressentons à cet instant ». C’est sa façon à lui de réguler.

Comme pour une maladie. Souvenez-vous : le mal à dit.
Là c’est pareil.
Et il n’y a alors pas une réponse unique. La solution est au fond de vous, de votre vécu, de votre ressenti.

Certains prennent du poids quand ils sont stressés, certains en perdent, d’autres quoiqu’ils fassent et qu’ils mangent ne prennent jamais 1 grammes. Qu’est-ce qui change de l’un à l’autre ? Leur ressenti, leur vécu, leurs croyances personnelles, leur traumas et au final le programme qu’ils ont en eux.

– Et donc ? On fait quoi alors ? Les régimes ne servent à rien ?

Si vous entendez par régime « restriction » je confirme ça ne marche qu’un temps.
Je vous conseille d’apprendre à ne plus voir votre poids comme un « problème ». De vous réconcilier avec vous en lisant en lui.

– En ce moment vous avez des fringales de fromages, qu’est-ce que ça veut dire, à quoi ça me renvoi ? Pour info Olivier Soulier à fait un magnifique travail sur le sens des désirs alimentaires.

– Vous avez perdu ou pris beaucoup de poids ? A quelle période ? Combien ? Que viviez vous, que ressentiez vous à ce moment là ?

– Vous souffrez d’intolérances alimentaires ? Lesquelles ? Depuis quand ? …

Tout ce décode Tout s’explique Tout à un sens
Oui ! Même votre poids !

Soyez convaincu que c’était pour votre cerveau à ce moment là la meilleure façon de faire face.

Et plutôt que de vous battre contre les kilos (ce qui épuise plus que ça ne permet de gagner) posez vous, remerciez votre corps et accordez lui l’attention qu’il réclame.

Que veut il vous dire ? Quelle(s) émotion(s) régule(nt) il ? Quelle douleur adoucit-il ? Quelle colère calme-t-il ? Quelle poids portez-vous ? Celui de la culpabilité ? Celui des responsabilités ? A quel événement ces kilos sont-ils dus ?

Et après me direz-vous ?

Une fois que l’on identifie ce qu’il compense, ce qu’il soulage, si vous travaillez sur cela, vous libérez ces poids qui vous pèsent ou vous rongent et cela modifie en profondeur votre programme.

Votre cerveau retrouve ainsi la liberté, il n’a alors plus besoin de compenser et c’est là où la perte (ou prise) de poids pourra s’enclencher naturellement en douceur

Si vous souhaitez comprendre votre poids, décoder vos programmes et retrouver la liberté, la légèreté d’être je peux vous accompagner sur ce chemin.

Je consulte par téléphone, Skype et en cabinet à Fréjus et Nice.
Une consultation dure environ 1H30 et coûte 60 €.
N’hésitez pas à m’appeler au 06.37.36.51.34

 

J’AI la frite mais je ne SUIS pas une frite !

sylvie thaon coaching consultation thérapeute gts concept frejus saint raphael var alpes maritime nice skypeVoilà toute la différence !

Si « on a » c’est que ce n’est pas fixé et immuable.
Ça peut changer. Je peux avoir et ne plus avoir.

Si « on est » c’est que l’on est la chose. On personnifie la maladie, l’émotion, l’objet… Je suis cela. C’est fixe et inchangeable.

Du coup si vous ETES allergique vous envoyez à mon cerveau un ordre de non recevoir. Il ne va pas chercher une solution pour changer cet état.
En revanche si vous AVEZ une allergie vous laissez à votre cerveau l’espace de trouver comment changer les choses (pour info aller voir du côté des empreintes émotionnelles pour les allergies 😉 ça se désactive très simplement)

Si vous ETES en colère vous faites votre la colère que vous ressentez, celle que vous avez reçu de votre enfant qui est arrivé énervé de sa journée, celle de votre mari qui l’a exprimé vivement en rentrant le soir. Vous ETES en colère. Message clair pour le cerveau : je suis donc je reste.
En revanche si vous AVEZ de la colère ça lui laisse toute latitude pour ce demander d’où elle vient et pour trouver comment la relâcher.

Si vous ETES handicapé, idem. Le cerveau se fixe là dessus et ne va pas chercher comment dépasser le handicap, comment s’adapter au mieux, comment vivre bien et heureux ce que vous avez à vivre.
En revanche si vous AVEZ un handicap ça donne déjà l’info au cerveau que vous avez juste 1 handicap et sous entend que vous avez pour tout le reste plein de talents et du coup il voit enfin comment il peut se servir de tous ces talents pour s’adapter au mieux à ce corps. (parents pensez y si vous avez un enfant avec un handicap, il est important de lui donner cette chance de juste ETRE un enfant qui a un handicap et plein de talents 🙂 )

On ne dit pas « je SUIS insomniaque » ! sinon…. on reste insomniaque !
On dit j’ai des difficultés à faire une nuit sereine et ressourçante. 😉
Et on se met à la méditation, aux 3 kifs et à la cohérence cardiaque et on va voir du côté des empreintes émotionnelles quel programme s’est installé pour que votre cerveau ait besoin de rester éveillé 😉

 

Je ne sais pas dire non

apprendre a dire non sylvie thaon tsp coaching internet téléphone skype

– Syl, je ne sais pas dire non !
– Je me retrouve toujours dans des histoires alors que je savais bien qu’il fallait pas que je le fasse
– Oui j’suis énervée ! Je fais toujours tout pour tout le monde et y a personne pour moi !

Vous vous reconnaissez là ?

Cette propension que l’on a ne pas savoir dire non… Pourquoi ?

– vous avez peur de ne plus être aimé, voir détesté ?
– vous êtes persuadés que les autres sont les plus importants ?
– vous ne voulez pas blesser ?
– vous préférez accepter que de créer un conflit ?

Dites moi. Qu’est-ce que vous craignez en faisant passer les désirs de l’Autre au premier plan au risque de vous oublier totalement ? à moins que ce ne soit cela que vous cherchiez : vous oublier ?

Non mais oui…
Vous pensez non et vous dites oui…

  • Certains et certaines d’entre vous me disent que c’est pour éviter les conflits.

Mais pourquoi ? Pourquoi « dire non » entraînerait forcément un conflit ?

Je vous entends d’ici marmonner « ouais ben tu connais pas mon patron ! il ne supporte pas que je le contredise ! Et je te parle même pas de ma femme ! Attention si j’ose ne pas être de son avis ! » (personnages interchangeables à souhait :p )

Alors pour vous dire non = contredire la personne = réaction frustrée ou violente ?

Et si finalement cette équation n’était que la résultante d’un programme que votre cerveau à mis en place suite à plusieurs expériences malheureuses d’intensité plus ou moins violente qui a fixé en vous une peur viscérale que ça recommence. Il pense du coup qu’il était plus sûr de s’incliner et de dire oui à tout. Du coup impossible de faire le choix librement de dire oui ou non. La peur verrouille le système. Le cerveau se met en mode vigilance. Sirène hurlante il vous envoie le signal : dis pas non sinon ça va recommencer.

Mais qu’est-ce qui risque de recommencer ?
Faisons comme si….
Là maintenant, tout de suite vous visualisez devant vous une scène de vous avec une autre personne à qui vous venez de dire non. Juste non. Parce que là vous ne pouvez pas lui rendre ce service.
La personne se met à vous hurler dessus ou à l’air terriblement déçue et embêté. Que ressentez vous ?

Quelle est l’émotion que vous ressentez à cet instant ? Celle qui vous prend aux tripes à cet instant là ? Qu’est-ce que votre cerveau cherche à tout prix à éviter ou au combler ?

  • Voici la deuxième vague « je dis oui » parce que :
    – j’aime faire plaisir même si pour ça je dois m’oublier
    – je me sens coupable de ne lui faire du mal
    – je me coupe en 4 pour faire plaisir par peur de ne pas être aimé
    – parce que je ne veux pas que l’on me trouve égoïste

Bon faisons comme si…

Vous avez besoin de quelque chose. Quelque chose d’important pour vous. Vous me demandez de vous rendre ce service.
– accepteriez-vous que je le fasse à mon détriment ?
– si je ne peux pas vous rendre ce service vous aurais-je fais du mal ?
– m’aimerez-vous moins (ou pire me détesterez-vous) si je vous disais non ?
– me trouverez-vous égoïste en cas de refus ?

Dites moi ? Vous accepteriez que moi je fasse cela pour vous au point de m’oublier ? Vous trouveriez légitime que je doute de votre amour, que je pense que vous m’en voudrez, que vous allez me trouver égoïste ?

Dites-moi…

Et si finalement vous ne devez pas apprendre à dire non, vous devez apprendre à vous dire OUI, à vous !

Je m’explique :

Nous avons vu que votre décision de dire oui, alors que vous avez envie au fond de vous, de dire non est dictée par des peurs :
peur du conflit
peur de décevoir
peur de faire de la peine
peur de ne plus être aimé
peur d’être rejeté
peur d’être traité d’égoïste

Vous ne prenez donc pas votre décision librement.
C’est une décision par défaut dictée par vos peurs.

Peurs qui se sont installées en vous suite à des chocs émotionnels, ça a créé un programme, une croyance et ça vous limite dans votre façon d’être. Le souvenir désagréable étant toujours associé à l’émotion négative que ça avait entraîné, votre programme « méfiance » ce met en marche dés qu’une situation similaire se représente. Et plutôt que de risquer de revivre la même chose vous préférez esquiver … et dire Oui.

Alors dans un premier temps il va falloir libérer ces empreintes émotionnelles anciennes qui maintiennent ce souvenir encore vivace.
Et alors, enfin libéré de ces émotions négatives, votre cerveau va pouvoir faire une mise à jour et vous trouverez ainsi la liberté de dire Non… ou Oui !

Plus paralysé par les peurs, vous pourrez prendre du recul, analyser la situation, voir l’énergie que ça vous coûte à dire oui ou non, peser le pour et le contre et répondre alors en toute conscience.

Pourquoi je vous ai dit que finalement ce n’est pas apprendre à dire non mais apprendre à SE dire oui ? Parce que enfin vous allez pouvoir écouter VOS besoins, fixer VOS limites pour prendre VOTRE décision sans crainte puisque vous aurez libéré toutes ces peurs limitantes.

Pour celles et ceux qui pensent ne pas arriver à faire ce chemin seul, nous pouvons le faire en consultation (via téléphone, Skype ou en cabinet). C’est simple et sans douleur :p

Lors d’une consultation de 1h/1h30 on peut en faire du job et libérer une grande partie des programmes ! Vous arrivez avec votre pelote de situations « je n’ai pas su dire non » et on va petit à petit revisiter les émotions qui l’ont empêché pour s’alléger. On va ensuite voir celles ou vous êtes dit « j’aurai mieux fait de dire non » et là aussi nettoyer les programmes qui en ont découlé.
En clair… on fait une mise à jour du système qui vous permettra ensuite de retrouver la liberté de choix ❤

Passez une belle jOurnée enchantée ❤

J’vous kiff et j’vous kiss déjà ❤

Syl Vie

 

Prenez votre pied !

sylvie thaon coaching frejus saint raphael perte de poids bonheur skype internet téléphone émotions alexis catherine coaching par l'art– Je ne peux pas m’empêcher de manger du chocolat, c’est plus fort que moi !
– M’arrêter de fumer ? J’ai essayé des tonnes de fois !
– En ce moment je n’arrête pas de manger, c’est infernal !
– J’en peux plus de mon job, j’ai envie de tout envoyer valdinguer !

Le point commun entre ces 4 situations ?

Le PLAISIR ! ou plutôt le manque de plaisir que vous ressentez dans la vie et que :
– soit vous vous réussissez à compenser par de la nourriture, par la cigarette ou une dépendance autre,
– soit vous ne compensez pas et c’est la crise

Votre cerveau met en place des procédures pour vous faire équilibrer les choses. Soit en trouvant une façon de prendre votre plaisir (nourriture, cigarette, sport…) soit en vous faisant évacuer votre frustration de façon plus ou moins intense.

– Ok et alors je fais comment ?

Simple : AUTORISEZ VOUS ENFIN A ETRE LE CENTRE DE TOUTES VOS ATTENTIONS ET PRENEZ VOTRE PIED !!

Vous kifez le chocolat ? Mangez-en sans culpabilité mais en savourant. Posez-vous, sentez, ressentez, essayez de deviner la saveur que vous allez avoir en bouche, posez le sur votre langue, laissez le fondre en l’appuyant sur le palet, inspirez, soyez attentif aux saveurs qui arrivent, recherchez le point de Félicité où le plaisir est à son apogée… et jouissez de l’instant, des saveurs… oui, oui j’ai bien dit JOUISSEZ !

Vous voulez un cigarette ? Faites pareil ! Ça ne marche pas ? Pas le même plaisir ? Alors peut être que vous fumez juste pour prendre une pause, pour souffler un coup dans cette folle course de la vie, pour… respirer ! Alors mettez-vous à la fenêtre, penchez vous sur le plat que vous cuisinez, baladez vous dans les rues et respirez ! Inspirez… Sentez les odeurs, recherchez à quoi elle vous font penser, ressentez les émotions qui y sont liées. Nourrissez-vous en et jouissez ❤

Vous mangez en permanence, sans faim ? Préparez-vous un joli plateau, tranquillement. Faites le avec des aliments goutteux que vous aimez, associez des aliments très caloriques avec des moins caloriques pour que vous ayez de la quantité. Pausez-vous. Calme et sérénité. Une jolie pause gourmande. Et vous mettez en marche vos 5 sens. D’abord un joli visuel. Vous écoutez le bruit du papier quand vous le sortez de l’emballage. Ensuite vous sentez les saveurs qui s’en dégagent. Vous ressentez la texture. Puis vous le mettez en bouche, doucement…. et vous jouissez !

Vous n’en pouvez plus de votre job, vous vous y emmerdez royalement et vous ne voulez pas (ou pouvez pas) en changer ? Trouver du plaisir dans le trajet, dans les relations que vous y créez, dans le salaire que vous recevez et qui vous permet de vous faire plaisir, dans ce qu’il vous permet de développer comme compétences (y compris les compétences relationnelles 😉 ). Trouvez le moyen de jouir là aussi !

La vie n’est pas QUE plaisir mais s’autoriser à nouveau à être le centre de ses attentions et de prendre son pied dans la vie et bien ça permet de rendre la vie bien plus jolie et d’avoir de l’énergie pour dépasser les épreuves de la vie.

Et à celles et ceux qui me rétorquent que c’est fichtrement égoïste d’être le centre de toutes ses attentions je vous dirais deux choses :

1. mathématiquement vous êtes la personne avec laquel vous allez vivre le plus longtemps, alors mieux vaut bien vous entendre avec vous-même

2. une mère, une femme, une amie, un père, un époux, un ami épanoui et serein, qui savoure les petites et les grandes choses de la vie, qui a l’énergie de dépasser les épreuves qu’il rencontre et bien c’est juste le top et une vraie ressource

Alors jouissez de la Vie et elle vous le rendra bien ❤

Passez une belle semaine enchantée ❤

J’vous kiff et j’vous kiss ❤

Syl Vie