Nuit blanche ou nuit sereine ?

Combien êtes-vous à être persuadé qu’une nuit douce, sereine et ressourçante ce n’est pas ou plus pour vous ?sommeil gts concept en finir avec l'insomnie coaching skype téléphone fréjus  sylvie thaon

Vous avez lu tous les articles qui parle d’insomnie, testé toutes les recettes. Parfois ça marche un temps, parfois jamais.
Et votre petit vélo dans votre tête ne cesse d’analyser le pourquoi du comment, de mettre en place toutes sortes de stratégies pour en finir avec vos insomnies. A moins que vous ayez baissé les bras et que finalement vous vous contentez depuis des années d’un maigre sommeil.

Et si votre « problème d’insomnie » n’était en fait pas un problème mais juste un message
 de votre cerveau à votre corps pour vous faire comprendre des choses ? Pour qu’enfin vous ouvriez les yeux sur ce qui se cache derrière une insomnie et que vous ayez un sommeil paisible et réparateur.

Pour celles et ceux qui souhaitent dormir sereinement, je vous propose de partir en exploration 😉
Choisissez un moment calme où vous êtes sûr de ne pas être dérangé. C’est un voyage que je vous propose de faire. Installez vous confortablement sur une chaise et posez-vous ces questions :

Depuis quand ces insomnies sont-elles là ? Y a-t-il une heure particulière à laquelle vous vous réveillez ?
Que s’est-il passé à cette période là durant la nuit ? Et à cette heure là ? Un décès, une annonce qui vous a chamboulé, une peur intense…

Vous avez une scène, un souvenir qui vous revient ?
Que viviez-vous alors ? Insécurité ? Peur ? Culpabilité ? …

Ne cherchez pas. Soyez juste attentif à l’image, la sensation, l’odeur, le ressenti que vous envoie votre cerveau dans les 3 secondes qui suit votre demande.

Remontez à la source, reconnectez vous à ces émotions, ces ressentis. Accueillez les…
Focalisez votre regard sur eux…
Inspirez…
Posez votre regard sur le plafond puis descendez votre regard au sol.
Inspirez…

Inspirez…

Dépliez-vous, bougez, ressentez…

 

Syl Vie

P.S : Si vous souhaitez aller plus loin dans cette exploration et dérouler en douceur le sac de nœuds qui à mené à cette insomnie installée, si ça remue trop d’émotions en vous pour que vous cheminiez seul, vous savez que je consulte en cabinet à Fréjus et également par Skype et téléphone.

 

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