10 minutes de spontanéité

dessin centré mandala sylvie thaon coach developpement personnel relaxation meditation centragePour celles et ceux qui sont là depuis un moment vous connaissez ma passion pour les mandalas et combien cet outil est un puissant levier de développement personnel.
Pour les autres voici un des articles que j’ai écrit à ce sujetAujourd’hui je vous propose un exercice autour du mandala spontané. Il est une excellente façon pour se centrer avant de démarrer sa journée ou évacuer une émotion trop intense !

Tracez un cercle, marquez le centre, décidez d’un temps ( vous pouvez decider de prendre juste 1 minute pour commencer 😉 ) et laissez vous aller… Gribouillis libérateurs, dessin figuratif, simple mélange de couleurs, collages… 0 enjeu ! 0 jugement !

Juste être présent à l’instant

Qui le tente ? Et comme d’habitude vous pouvez partager ici ou en mp vos mandalas et votre ressentis, juste pour le plaisir d’échanger

Vivez une belle semaine enchantée

J’vous kiff et j’vous kiss

SylVie

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