Qui suis-je ? Je suis thérapeute et coach spécialisée dans l’accompagnement des adultes, adolescents et enfants vers un mieux-être durable. Mon approche sur-mesure combine des outils tels que les techniques de régulation émotionnelle, le coaching de l’Être, la thérapie brève GTS Concept, la déprogrammation des empreintes post-traumatiques, le coaching systémique et stratégique, la thérapie créative, la relaxation profonde et l’Internal Family Systems (IFS). J’accompagne chacun à apprivoiser sa sensibilité, surmonter des traumatismes, se libérer de blocages émotionnels et révéler son potentiel. Mon objectif ? Offrir des clés concrètes pour une vie alignée, résiliente et épanouissante, tout en respectant l’unicité de chacun.
Et si, plutôt que de commencer sa journée martel en tête, le pied au plancher avec un « Hop, hop, hop on enchaîne », vous commenciez par vous poser… et vous demander vers où vous voulez aller ? Si pour démarrer la journée vous preniez le temps de définir vos objectifs de votre journée, vos besoins … Lire la suite Comment bien commencer sa journée
Roooo ce que j’aime cet outil ❤ Oui c’est un outil, un fabuleux outil de centrage. Attention je ne parle pas d’un coloriage mais bien d’un dessin centré. Donc par définition la base est un cercle fermé avec un point. Parfois déjà rempli et à colorier, ou partiellement fait et à complété ou alors nous … Lire la suite Le mandala ou dessin centré
La poitrine qui serre, l’air qui vous manque, les jambes qui flageolent, la température qui augmente, les mains qui se mettent à trembler, une boule dans la gorge empêchant à tout son de sortir, panique… Vous vous forcez ? Ca empire et ça s’imprègne encore un peu plus en vous, jusqu’au jour où ça devient impossible … Lire la suite En finir avec les phobies et angoisses
Avez-vous déjà constaté que, parfois, le poids balance était en contradiction totale avec ce que nous renvoyait notre silhouette, nos habits dans lequel on flottait, les « tu as mincis dis donc » des gens… Pourtant cette foutue balance n’a pas changé d’un iota. Et vous savez pourquoi ? Parce que c’est le corps énergétique qui a minci. Si, si ! … Lire la suite Ces émotions qui nous pèsent
Je SUIS grosse Je SUIS moche Je SUIS énorme Je SUIS… Je SUIS ? Peut-on être résumé à cela ? Suis-je défini par mon poids, par ma taille, par ma couleur, par mon métier, par la maladie ? C’était le we du Téléthon, ceux qui y ont témoigné de leur handicap les définiriez vous juste … Lire la suite Je suis…
Vous les connaissez ? Nos compagnons de vie 😉 Les émotions ! Celles que l’on mange, que l’on refoule, que l’on ressent, qu’on accumule, que l’on essaie d’ignorer, celles qui nous rongent…. Parfois positives elles sont nos ressources. Souvent négatives elles sont autant de couches que l’on empile et que nous « bouffent » de l’énergie. Quel … Lire la suite Nos émotions
Avez vous remarqué dans une piscine, que nous avons, dans ceux qui font des longueurs, deux catégories de nageurs : ceux qui filent tout droit et ceux qui les esquivent ? Idem sur un trottoir d’ailleurs ! Il y a les piétons qui filent droits et ceux qui font un écart pour les laisser passer. … Lire la suite Votre objectif en ligne de mire
Dépendance et Culpabilité, voilà deux mots que j’entends souvent ! Le premier pour justifier d’un comportement excessif avec la nourriture, avec l’alcool, la cigarette, le jeu, le sexe, une personne… Oui j’ai bien dit JUSTIFIER. Dans notre mal être il nous faut trouver des coupables. Pour que ce soit moins lourd à porter. Et les … Lire la suite Dépendance et culpabilité
5 choses à faire pour être plus heureux grâce aux avancées en neurosciences … Lire la suite Le bonheur c’est dans la tête !
Dépose tes valises et vis TA vie 