Accueillir 2017

[Exercice du jour]accueillir 2017 bilan 2016 sylvie thaon tsp coaching exercice.jpg

10 minutes top chrono !
Papier/crayon.

1ère étape :
Mettez le chrono en marche : 3 minutes pas une seconde de plus !
Sans réfléchir, sans filtre, en écriture spontanée :

Déposez sur une feuille tous vos vieux dossiers qui vous ont tant pesé dans l’année, tous vos chagrins, toutes vos colères, tous vos doutes, tous les vides laissés par ceux qui sont partis, vos relents de culpabilité, vos peurs, vos idéaux dépassés ou obsolètes, les projets que vous ne voulez plus….

Ding dong ! C’est fini ! Posez votre crayon.
Relisez votre liste puis séparez vous en. Comment ? Au choix : en la brûlant (le plus fun ), en la simplement mettant à la poubelle, en la froissant pour finir d’y laisser les dernières colères, frustrations et chagrin qui traînaient… A vous de faire selon votre envie

Une fois fait inspirez un grand coup, grandissez vous et lâchez les derniers liens 2016 en soufflant d’n coup. A répéter si vous kifez

Zou 2ème étape :
Remettez le chrono en marche : 4 minutes pas une seconde de plus !
Toujours sans réfléchir, sans filtre, en écriture spontanée :

Allez chercher dans 2016 et dans les années qui l’ont précédé vos victoires, vos réussites, vos ressources, vos forces….
Tous ces instants, peut être fugaces ou trés lointain pour certains où vous vous êtes senti fière de vous, où vous avez su vous faire confiance , où vous vous êtes aimé, où vous êtes allé au bout d’un projet…
Tous ces instants magiques que vous avez vécus, partagés faits de joie, de rire, d’amour…
Toutes les beautés de ce monde que vous avez su voir dans les paysages, dans les êtres rencontrés
Tout ce que vous avez grandi dans les « épreuves » de la Vie
Tout ce que vous avez appris
Tout ce que vous avez ressenti de bon, d’apaisant, de serein…

Ding dong ! C’est fini ! Posez votre crayon.
Inspirez profondément et relisez cette liste, revivez ces moments, ressentez ce qu’ils vous ont fait vibrer. Inspirez, grandissez vous et venez poser en vous, au creux de votre cœur tout ce meilleur.

Vous avez là, en vous, une source inépuisable pour accueillir 2017 et pour vivre et grandir encore et encore au fil de ses jours.

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin vous pouvez par exemple :

  • réaliser un mandala résumant votre ressenti à la fin de cet exercice (vous pouvez voir le mien terminé ici)
  • réaliser un joli tableau ressources

Laissez votre créativité s’exprimer.

Merci 2016 …. et les autres années qui ont fait ce que nous sommes aujourd’hui.

2017 s’annonce plein de surprises et de nouveautés mais chuuuut savourons ces dernières heures de 2016  Ici et maintenant

J’en profite pour vous remercier et vous envoyer une vague d’Amour pour terminer cette année.

Merci d’être là  Merci d’être vous

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Un commentaire sur « Accueillir 2017 »

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