J’suis pas Maître Yoda !

fleur de mamouth lâcher prise thérapie développement personnel fréjus saint raphaël var coaching  sylvie thaon.jpg« Quoi ??!! T’es thérapeute et tu maîtrises pas le lâcher prise ??!! »

Euhhh j’suis thérapeute pas Maître Yoda !!

J’sais pô vous mais moi y a des jours où c’est pas mal voir même bien, bref des jours où je fais de mon mieux et d’autres… où je fais comme je peux !

Parfois je lâche
Parfois je m’accroche

Parfois j’ai confiance
Parfois j’ai peur

Ahhhh l’impermanence des choses voilà bien la seule chose dont je suis sûre !
Tout passe.
Quand ?
J’sais pô !
Alors respire.
Respire.
Vis.
Rerespire.
Cris
Rererespire
Et ?
Respire !
Et souris en regardant cette illustration.

Et vous alors ? Vous maîtrisez le lâcher prise ?

Au fait aujourd’hui dernier quartier de cette lunaison et vous savez quoi ? L’énergie du dernier quartier est… je vous le donne en 1000… le lâcher prise !!!
« Laisse tomber les vieilles habitudes qui te retiennent en arrière. Relâche-toi et ouvre-toi au monde’. J’aurai voulu faire exprès que ça aurait été moins bien.

Belle journée jolies âmes

Kifs & Gratitude & Kiss

SylVie

Crédit : Fleur de Mamoot affiche en vente sur son site 😍

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Authentique

authentique parentalité bienveillante imparfait être soi coaching thérapie fréjus saint raphaël var skype sylvie thaon.jpgCe matin j’ai reçu une photo qui a réveillé chez moi ma fibre 🤬. Même trés trés 🤬😡🤬

Vous avez déjà vu et peut être même partagé ce genre de message :
 » Je suis une mère
Je dois sourire même quand je suis triste 
Je dois consoler même quand c’est moi qui ai besoin d’être consolée
Je dois être forte même quand ma force est à sa fin
Je dois rire même quand j’ai envie de pleurer
Je dois travailler même quand je suis fatiguée
Je dois être prête pour mes enfants même quand je suis malade »

Texte qui peut se décliner à l’infini d’ailleurs « je suis un père.. je suis un.e grand.e frère/sœur… je suis grand-mère/père…. »

Et là comment dire… MERDUM !!!!
Le changement vient de chacun de nous, si nous continuons à véhiculer fièrement ce genre d’injonctions qui nie TOTALEMENT l’Être que nous sommes comment espérer élever des enfants libres et authentiques ?

Oublie les « je dois » et les « il faut ». Sois juste toi.

Pleure quand tu en as besoin
Repose-toi quand tu en as besoin
Soigne-toi quand tu en as besoin
Donne-toi l’espace

Sois juste toi
Imparfaitement parfait.e

C’est le plus beau des cadeaux que tu puisses TE faire
Et le plus beau des cadeaux que tu puisses faire à tes enfants et à l’humanité toute entière.

Quand nous nous donnons l’autorisation d’être authentique nous arrêtons de mentir à nos enfants et nous les libérons du poids du paraître.
Les enfants (et nous aussi avant) ont cette authenticité, ce n’est pas la force de l’enfance, c’est NOTRE force, à tous enfants comme adultes. Pourtant nous l’étouffons par nos « il faut, nous devons, ça ne se fait pas… »

Et nous finissons par n’être plus qu’une pâle copie de nous-même tellement nous nous sommes contraint, tellement nous avons nié notre être authentique.

Sois juste toi
Imparfaitement parfait.e
Cris, ris pleure, chante…
Peu importe.
Sois juste toi
Imparfaitement parfait.e

Authentique.

Belle semaine jolies âmes.

SylVie

Anti-dépresseurs & Chemin intérieur

 

sylvie thaon coaching thérapie anti-dépresseur dépression burnt-out chemin intéreur être soi fréjus var saint raphaëlParfois prendre des anti-dépresseurs apparaît comme la seule solution.
A cet instant là, c’est ok.
C’est la bulle d’air nécessaire lorsque l’on n’arrive plus à reprendre son souffle.
C’est une béquille le temps de panser ses plaies.

C’est ok.

Si vous décidez qu’elle n’est qu’une béquille dans votre vie alors veillez à retrouver votre souffle de vie, guérir vos blessures émotionnelles, faire évoluer vos croyances.

Regardez au delà du comprimé.
Il est là aujourd’hui et c’est ok.
Revenez à Vous.
Redécouvrez que toutes les solutions sont à l’intérieur de vous.
Reprenez le pouvoir sur votre vie.

Magnifique interview de Thierry Janssen qui m’a inspirée ce post ici 

Prenez soin de vous, vous êtes le bien le plus précieux dans votre monde 💎 et si besoin je consulte en cabinet a Frejus mais aussi par téléphone et par Skype 😘

Vivez une dOuce journée belles âmes.

Kifs & Gratitude & Kiss

SylVie

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1 pratique par jour pour être zen

retrouver l'équilibre thaon sylvie être zenPour commencer cette semaine en beauté je vous propose de vous trouver 1 pratique par jour à faire pour vous sentir plus cool cette semaine, pour vous ramener à l’équilibre, pour vous recentrer, pour aller à l’essentiel : Vous

Quelques idées en vrac :
– méditer avec Petit BamBou (mon chouchou  )
– faire du yoga
– colorier des mandalas ou les créer
– une séance de sophro
– s’assoir au soleil et le sentir chauffer son visage
– se centrer avec de la braingym
– se balader avec pour seul but de savourer
– dessiner juste pour le plaisir
– bouger son corps au rythme de la musique
– chanter sans retenue
– prendre un chocolat en terrasse
– bouquiner dans un hammac

Liste non exhaustive évidemment
Vous pouvez l’agrandir à l’envie et même partager ici vos idées

La clef de la Keep Cool Attitude : res-pi-rer !

Vivez une belle et dOuce semaine enchantée

J’vous kiff et j’vous kiss

SylVie

Le temps qui passe

En ce week-end de changement d’heure quoi de plus naturel que de parler du temps !

Qui n’a pas eu un jour la sensation que  :

Le temps file à tout allure

Le temps passe trop vite

Les journées sont trop courtes (enfin surtout celles où l’on est en vacances :p )

Je n’ai pas le temps !

Et pourtant (pour temps ? :p )….

Pourtant, la journée fait pour tout le monde 24h.

A tâches identiques, l’un va courir et être stressé et l’autre va avancer tranquillement…Alors si le temps et les tâches sont les mêmes pour les deux, quelle différence entre celui qui est en perpétuel « manque de temps » et celui qui aborde sa journée sereinement ?

….

Vous ne voyez pas ? Ou vous n’avez pas le temps de vous poser ce genre de question ? :p temps manque de temps changement d'heure coaching développememnt personnel sylvie thaon coach lapin blanc

Regardons de plus prés. Vous souvenez-vous de Lapin Blanc dans Alice au Pays des merveilles ?

Regardez-le bien et portez votre attention sur ses ressentis. Comment se sent-il en voyant ce temps qui passe ?

Il est tendu, envahi par le stress, avec la sensation de manquer de temps, ça lui serre dans les tripes, ça fourmille dans son corps ?….

Or il a le même temps qu’Alice. 24h.

En revanche il a en lui, dans son cerveau, profondément ancré, un programme. Programme qui induit ce comportement. Fabuleux programme que celui de savoir faire face à une situation d’urgence, il en devient moins fabuleux quand il est enclenché en permanence. LapinBlanc est justement dans ce cas là. Pied au plancher en permanence. La pédale du système parasympathique n’ai plus activé ! Et plus il stresse,  plus il s’épuise (et épuise les autres :p ), moins il est efficace, plus l’angoisse de ne pas pouvoir tout faire augmente, moins il dort, moins il trouve de solutions, plus il est fatigué… Cercle infernal !

LapinBlancn’en peu plus de ce fonctionnement qui maintenant « lui bouffe la vie ! ».

Oh je me doute bien que Lapin Blanc a du chercher des solutions : todolist, faire soi même « au moins s’est bien fait, j’aurai pas à repasser derrière », raccourcir ses nuits pour rallonger ses journées… Toutes des solutions utiles, mais mécaniques. C’est ce que j’appelle des solutions « lutter-contre », je conserve ma croyance, mon programme et je vais à l’encore de celui pour moduler les effets. Ok ça bouge les choses techniquement, concrètement dans le présent. Mais ça en change rien son ressenti, Lapin Blanc continue de se sentir « à la bourre, débordé, overbooké… » et à courir… de plus en plus même vu qu’il fait en de plus en plus lui « parce qu’on n’est jamais mieux servi que par soi même » et que franchement « on ne peut compter sur personne dans ce monde ! »

Depuis quand se sent-il « en retard » ? Quand le cerveau a-t-il installé ce programme ?Quand « avoir manqué de temps » a-t-il failli coûter cher à Lapin Blanc, ou à ses parents, à ses proches ?

Si le cerveau a ce programme, c’est forcément pour une bonne raison ! Le job du cerveau étant de nous maintenir en vie, chacun de nos programmes est, pour lui, basé sur une stratégie de réussite… à nous faire vivre. Suite à une expérience, un vécu, un ressenti de très forte intensité, un sur stress pour sa vie, avec la sensation de l’avoir échappé belle, il crée ou modifie les programmes en intégrant ces nouvelles données, pour que ça ne se reproduise plus.

Et il s’installe en mode survie, entraînant LapinBlanc dans une course effrénée.

« Ben qu’est-ce qu’il doit faire LapinBlanc du coup ? »

Si ce fonctionnement lui convient, rien. Continuer sa route et sa course.

Si ce fonctionnement lui pèse et le limite, il peut aller chercher ces croyances, ces programmes et surtout les situations et les ressentis qui les ont engendrées, il y a fort à parier que des émotions y sont resté coincées et que se sont elles qui maintiennent en place ce programme !

« Et il fait ça comment mister LapinBlanc ? »

Il m’appelle et prend rdv avec moi évidement ! :p Il peut aussi se trouver la méthode qui lui convient le mieux au travers de vidéos, de lectures.. d’aller à la rencontre de thérapeutes, de techniques comme l’EFT, la PNL, l’hypnose Eriksonnienne… Qu’il cherche des méthodes dont le but est de libérer les émotions restées bloquées, de déprogrammer les empreintes émotionnelles limitantes, d’identifier et changer les croyances devenues « emprisonnantes ».

Et il se rendra vite compte de tout l’énergie qu’il gagne à avancer tranquillement, des fabuleuses compétences de son cerveau pour peu que lui soit calme et serein, de son efficacité redoutable quand il aborde la journée dans cet état d’esprit… et du temps qu’il a gagné à arrêter de stresser, de courir, d’angoisser.. et de radoter qu’il n’a pas le temps ! Le temps sera son allié, il est l’espace qui lui est donné pour exister, pour faire, pour créer… pour vivre ! le temps qui passe thaon sylvie coaching developpement personnel coach pas le temps a la bourre

Il va apprendre à appuyer parfois sur le frein pour profiter du paysage, activant son système parasympathique. Mais il saura aussi appuyer sur le champignon, activant son système sympathique en cas de besoin. Et il se rendra aussi vite compte que toutes ces années à courir après le temps, à avoir la sensation de devoir faire « vite, vite », lui a permis de développer des stratégies hyper efficaces pour quand, effectivement, il y a un coup de bourre. C’est vrai qu’il est fichtrement doué à 48h d’une de date buttoir et qu’il gère graaave bien le stress des périodes de grosses activité… Et encore mieux depuis qu’entre deux il se sent serein et calme, qu’il prend le temps de se ressourcer, de recharger ses énergies et d’apprécier le moment présent !

Et maintenant ?…. Maintenant il est 8h20…. et j’suis à la bourre pour partir au boulot !

Heureusement que j’suis pro pour appuyer sur l’champignon quand c’est nécessaire (ben oui quoi, j’ai été un Lapin Blanc ! Vous ne vous en étiez pas douté ? :p )

Je fiiiiiiiile….. pour être à l’heure !!!!!

Kiff & Kiss ❤

SylVie