La Pause HappyZen

 

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Pause HappyZen demain !!
Vous venez ?

– Qu’est-ce qu’on va y faire ? Se mettre en tailleur ? Faire le vide ? Arrêter son mental ?
Non pas que moi ça c’est même pas la peine !!
– Ben ça tombe bien parce qu’on va pas se faire une séance de maître zen option Boudhaquilévite!
On va se relaxer et se ressoucer en s’amusant, en bougeant, en partageant. On va rire, on va se cocooner et on va voyager !

Offrez-vous votre pause joyeuse et ressourçante.
Parce que vous êtes la personne la plus importante de votre monde,
Parce qu’il est bon de se donner l’espace d’Être Soi, simplement, authentique
Parce que lorsque vous êtes épanoui.e, c’est aussi à votre entourage que vous faites un cadeau,
Parce qu’il est si bon de mettre de la légèreté et de la joie dans sa vie !

⭐ Déroulé d’une séance :

• Accueil avec tisane du jour, lait d’or, boisson végétale (à l’inspiration)
• Partage de ses ressentis du jour, de son intention pour la pause du jour
• On s’relaxe en mouvement et en s’amusant : permet un éveil sensoriel, une équilibration et une harmonisation des deux hémisphères cérébraux
• On fait l’ménage grâce aux techniques de régulation émotionnelles GTS Concept® : permet de retrouver rapidement un équilibre émotionnel et de générer de nouvelles énergies
• On sort les crayons et les feutres et on pose ses intentions créatrices pour le mois à venir à l’écrit, en dessin, en couleur… chacun sa façon de les poser !
• The moment cocooning (YogaNidra) : embarquez dans un merveilleux voyage intérieur, vous quittez l’agitation extérieure et/ou mentale pour aller à la rencontre de votre intériorité, vous ressourcer, vous régénérer et vous ouvrir à l’inspiration,

⭐ Tarif : 15€/pers Quand : Un samedi par mois de 9h30 à 11h30 : 11 Mai / 1er Juin / 6 juillet

Pour celles et ceux qui le souhaitent vous pouvez reparti avec l’enregistrement de la séance de Yoganidra et servir de ressource et de soutien durant les jours suivants.

Réservations ici
Ou par téléphone au 06.37.36.51.34

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[Exercice de la semaine]

revenir en soi relaxation bonheur développement personnel sérénité thaon sylvie– Revenir en moi ?!! Syl t’es sérieuse là ?!
– Ah ben carrément oui ! c’est la clef du bonheur !
– … Revenir en moi…
– Oui revenir en toi. Dans ton cœur, dans ton corps, dans ta respiration, dans tes ressentis.
– Hummm et concrètement ?
– Concrètement tu ramènes ton attention vers ce que tu fais, ce que tu ressens. Ici et maintenant.
– ouais….
– comme si tu allais chercher Mademoiselle Attention par la main là où elle traîne ses guêtres : genre dans tes pensées, tes ruminations, tes todolist interminables, tes 1000 projets simultanés, tes 10 000 choses à faire, tes 100aines de suppositions…. Tu la prends par la main, fermement mais avec bienveillance et tu la ramènes ici et maintenant dans ce que tu fais, ce que tu ressens.
Tu pèles des carottes ? Qu’à cela ne tienne, concentre-toi sur le sensations dans tes doigts, sur l’odeur de la carotte…
Tu ne fais rien ? A minima tu respires :p Alors portes ton attention sur l’air qui entre dans tes narines, sur ton ventre qui se gonfle…
Tu es en colère, triste, épuisé, stressé ? Porte ton attention sur ton corps, sur les sensations que tu as dans ton corps ? Ça tire ? C’est crispé ? C’est électrique ? Tu as une boule dans la gorge ? Observe simplement les sensations dans ton corps. Inspire profondément. Observe. Inspire, monte ton regard au dessus de ta tête.
Souffle en descendant ton regard au sol.
Inspire. Souffle.
Et observe.
Recommence si besoin

– Ok, je le fais.
– ….
– RooOoo c’est bizarre c’est plus pareil dans mon corps !
– Normal, les ressentis vont et viennent pour peu qu’on les laisse juste exister.
– Et m******* !!!
– Quoi ?
– Ben rien à faire ! Mademoiselle Attention est reparti dans ma liste de truc à faire !
– Normal.
– ???
– Ben oui c’est un va et vient permanent
– Et ?
– Et tu vas régulièrement aller la chercher tendrement et la ramener ici et maintenant, et elle repartira parce que c’est aussi utile d’anticiper, d’organiser, de visualiser, d’imaginer… Tout est juste question d’équilibre entre les deux
– En fait c’est simple de revenir en soi !
– Ben ouiiii !

Bonne semaine enchantée à toutes et tous

KifS & kiss ♥

SylVie

Tout va bien ?

tout va bien sylvie thaon coaching développement personnelTout va bien ? Vraiment ? Où vous faites mine que tout va bien ?

En vrai de vrai, au fond de vous, comment vous sentez-vous ?

Vous pouvez mentir aux autres, mais veillez à ne pas vous mentir à vous même

Et si ce n’est pas le cas, que tout ne va pas bien et que vous n’y arrivez plus seul(e), où que vous vous rendez compte que qu’il y en a bien trop sous le couvercle pensez à vous faire aider.

Vous pouvez rapidement retrouver un équilibre avec un accompagné adapté.

Prenez soin de vous, vraiment. Il est temps.
Parce que vous le valez bien.
Parce que vous êtes la personne la plus importante.

J’vous kiff et j’vous kiss

SylVie

Dessin by @crayondhumeur bien sûr  😘

D’une vie pleine de stress à une vie sereine

Stressé(e) ?stress serge marquis sylvie thaon coaching thérapie.jpg
Envahi(e) par votre mental ?
Embarqué(e) par 1000 « et si ? » à la seconde ?

S’il y a une ressource utile, une seule conférence à voir c’est bien celle-ci 

Je vous l’ai déjà conseillée, je vous la conseille souvent en consultation, elle est ESSENTIELLE dans la compréhension de ce qui se passe chez vous et de comment sortir de ce cercle infernal, et tout cela saupoudré par la bienveillance et l’humour de Serge Marquis.

Prenez le temps de la visionner. Même en plusieurs fois, même plusieurs fois. Imprégniez-vous en.

Et si malgré cela vous ne savez toujours comment faire, vous ne vous en sortez pas, je peux aussi vous accompagner en consultation individuelle.

Ce n’est pas une fatalité. Il est possible de vivre une vie sereine. Croyez-en une ancienne stressée et angoissée

Perdre ou gagner ?

Fermez les yeux, détendez-vous, inspirez… Maintenant dites à haute voix :
« Je veux PERDRE »
Que ressentez vous ?

« Je veux perdre ». Ça vous donne envie d’y aller ? de progresser ? d’avancer ?

Imaginez-vous entrain de parler à votre enfant
« Coucou ma puce ! tu sais il faut que tu grandisses et pour cela c’est simple : tu vas devoir perdre tes doudous, perdre le lien fusionnel avec maman, perdre l’insouciance, perdre du temps de jeux (parce qu’être grand c’est sérieux…) »

On est ok ça fait par rêver non ?

Et pourtant c’est ce que vous vous dites le plus souvent quand vous décidez de vous « mettre au régime ». Ben oui vous avez décidez quoi ?

Allez réfléchissez !

Vous avez décidé :
De perdre [ces p***** de] 5 kilos
De perdre ces [fichus] bourrelets
De perdre cet [immonde] ventre
De perdre cet [affreux] double menton

Focus sur le négatif.
Focus sur ce que l’on perd.
Et donc par définition…. Sur ce que notre cerveau n’aura de cesse de retrouver

sylvie thaon perdre du poids régime gourmandise

Et si vous changiez d’angle de vue ?
D’abord si au lieu de « perdre du poids » vous décidiez de « déposer ce poids ». Où ? Sur le bord de votre chemin de Vie. Parce qu’il ne vous est plus utile, ou parce que vous souhaitez qu’il ne soit plus le signe visible de ce que vous compensiez ou de ce que vous compensez encore.

Et ensuite plutôt que de voir ce que vous voulez perdre, si vous définissiez ce que vous voulez y gagner ?

….

Oui je sais bien que ça demande un temps d’adaptation ^^

Alors vous voulez gagner quoi ?

– gagner une meilleure santé ?
– gagner en souplesse ?
– gagner en facilité à vous déplacer ?
– gagner en harmonie ?
– gagner en esthétique ?
– gagner en sérénité ?
– gagner en beauté ?
– gagner du souffle ?
– gagner en bonheur ?
– gagner en confiance en soi ?
– gagner en estime de soi ?

Que voulez –vous gagner ?

Et maintenant fermez les yeux et imaginez-vous ayant gagné.
Comment êtes-vous ? Que ressentez vous ?
Inspirez profondément ces sensations agréables et venez les mettre dans votre cœur.
Inspirez, nourrissez-vous de ces sensations, de cette image de vous ayant gagné.
Inspirez et installez dans votre cœur cette vision.

Prenez un joli carnet et notez votre phrase :
« J’ai besoin de déposer [nb] de kilos pour gagner en [….. , ……. et ………] et me sentir [….. , …… et …..] »

Par exemple « J’ai besoin de déposer [20] kilos pour gagner en [santé et en souffle] et me sentir [fière de moi, confiante et épanouie] »
Et pour celles et ceux qui ne se pèsent jamais vous pouvez formuler ainsi :
« j’ai besoin d’avoir [un ventre plat et des cuisses fines] pour gagner en [harmonie, en souplesse…] et me sentir [légère et féminine] »

Vivez une dOuce semaine enchantée

 

Passer de « lutter contre » à « aller vers » la pleine santé et la sérénité.

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vidéo

 

Ne nous contentons pas de soigner nos symptômes de façon mécanique.
Allons au delà de ce qu’ils veulent nous dire, de ce qu’ils veulent faire remonter à notre conscience.
Élargissons notre vision. Ne pensons pas « problème » ou « maladie », pensons « compréhension, sens » et « pleine santé ».

Plutôt que de « lutter contre » la maladie, un déséquilibre, une émotion décidons de nous mettre en marche pour « aller vers » la pleine santé, vers la sérénité.

Aujourd’hui plus que jamais c’est ce vers où je m’applique à aller, c’est ce vers où je m’applique à vous amener lors des consultations, pour que vous le ressentiez, le viviez au plus profond de vous, pour que vous soyez autonome.

Que ce soit pour votre poids, pour vos dépendances, vos phobies, vos angoisses, vos insomnies…
Que ce soit pour vous accompagner lorsque vous êtes confrontés à la maladie, au deuil, à des drames, des violences.

Mettre du sens, prendre conscience et s’alléger….

Nous ne sommes pas juste une mécanique. Nous ne sommes pas que des émotions… Corps et esprit. Nous avons une histoire, un vécu qui ont entraîné, selon l’intensité du ressentis, des blessures, des maladies, des dérèglements, des souffrances….

Élargir notre vision, se voir comme un tout permet d’accéder à plus de conscience et à la pleine santé.

Bon visionnage de la vidéo