La créativité

Voici la nouvelle émission du Centre Téora  et les nouveaux webateliers

 

  • L’Emission  » Regard sur la créativité » en accès libre sur YoutubeContrairement à ce que l’on pourrait croire, la créativité n’est pas un don réservé à seulement quelques uns d’entre nous.
    Nous sommes tous capables de créativité, nous sommes tous des créateurs. Et si nous pouvions créer notre vie, tout comme on peint un tableau ?

    Cette émission pose un regard sur le processus créateur, afin de mettre en lumière les clefs et outils pour développer pleinement le potentiel de chacun.
    🎥 Au programme de cette émission :Définition de la créativité, du processus créateur et du concept d’être créateur de sa vie ~ Le processus créateur d’une oeuvre d’art, le processus créateur de sa vie (étape, outils, recherche, discipline) ~ Créer par intention / créer par accident /créer en conscience ~ Qu’est ce qui empêche de créer ? Doit on souffrir pour créer ? ~ Se libérer pour créer, créer pour se libérer ~ Les difficultés et les contraintes (comment rebondir, comment vivre cette expérience, comment transcender les échecs).

 

  • Les webateliers que j’ai crée pour vous et vos enfants ⬇️

🎨 Réaliser son mandala de visionréaliser son mandala de vision sylvie thaon art thérapie coaching par l'art webatelier tableau de visualisation intention créatrice créer son futur changement centre téora

Etape par étape, cet atelier permet de créer un outil très puissant de dialogue avec son inconscient et ainsi de viser des objectifs dépassant notre mental.

 

comprendre et favoriser son processus creatif sylvie thaon coach art thérapie coaching par l'art créer sa vie centre téora webatelier🎨 Comprendre et favoriser son processus créatif

Nous sommes tous des créateurs. Cet atelier nous amène – au travers d’exercices faciles et accessibles – à comprendre comment utiliser cette créativité innée au service de notre pleine réalisation.

 

🎨 Découvre ta magie créative (atelier enfant/parent)potentiel créatif découvre ta magie créative webatelier atelier parent enfant workshop art thérapie caching par l'art centre téora sylvie thaon coach

Venez créer en famille ! Cet atelier s’adresse aux enfants et à leurs parents désireux de les accompagner à développer leur créativité.

 

Vous trouverez ici tous mes autres webateliers enregistrés.

A la rencontre de vos émotions

[Joie]

L’émission « A la rencontre de vos émotions » co-créée avec @centretéora et Virginie Lehembre, Éveil en Conscience est en accés libre sur youtube 🎉

Au programme de cette toute première émission :
– Qu’est ce qu’une émotion ?
– Que fait l’émotion dans le corps ?
– Que provoque une émotion sur le plan énergétique ?
– A quoi ça sert une émotion ?
– Les risques d’ignorer ses émotions
– Bien vivre avec ses émotions
– De l’importance des “bonnes” vibrations

Et bien sûr les webateliers sont disponible ici

En clair vous découvrez en accés libre l’émission et pour ceux qui souhaitent aller plus loin vous allez, dans le confort de chez vous faire et refaire des ateliers pratiques et ludiques made in Sylvie ou Virginie :p
Quels ateliers ? Ceux-ci ! ⬇️

💎 Les deux web ateliers que j’ai créé avec amour « Rencontre avec les émotions »
– Le web atelier pour les adultes et ado une vraie boîte de secours émotionnel :p
– Le web atelier parents/enfants/ado l’occasion de découvrir, jouer et réguler ses émotions en famille

💎 Un webatelier de Virginie créé lui aussi avec amour et passion : mieux vivre avec ses émotions en comprenant ses cycles menstruels

J’espère que ces formats vous plairont. J’ai pris un immense plaisir à les créer et à les enregistrer.

Hey pssst ! J’te dis un secret ….
Cette semaine nous finissons l’enregistrement du thème Créativité 😘 Je vous y ai concocté 3 ateliers !!! 😁 Et Olivier et Cécile en on plein d’autre dans les tuyaux alors filez liker leur page pour suivre leur actualité 😉
Si vous avez des thèmes que vous souhaitez voir aborder et des idées de webateliers mettez-les en commentaires 😉

Merci de m’aider à diffuser l’info le plus largement possible en partageant ce post ou en taggant vos amis en commentaire ❤

Belle découverte jolis vous et j’attends vos retours avec un brin de fébrilité.

Sylvie

Bien grandir dans son corps, sa tête et son cœur

atelier enfants adultes coaching développement personnel thérapie créative thaon sylvie confiance en soi sérénité épanoui fréjus saint raphael var draguignan.PNG

Les enfants ont besoin de clefs pour grandir sereinement, développer leur plein potentiel, avancer avec confiance en eux, réguler leurs émotions, préserver cette joie de l’enfance, mieux connaître leur fonctionnement, reconnaître leurs qualités, découvrir leurs talents…
Durant ces vacances je vous propose de les accompagner sur ce chemin pour qu’ils se sentent plus fort(e), serein(e) et confiant(e).

Les ateliers de coaching et de thérapie créative sont proposés dans le but d’accompagner vos enfants vers plus de confiance et d’estime de Soi, de sérénité afin qu’ils puissent bénéficier de leur plein potentiel.

Ces journées créent un espace ressource et de compréhension de Soi où l’enfant :
– pourra tout dire et tout partager, sans craindre de blesser, d’inquiéter ou de choquer
– gagnera en connaissance de lui-même, de ses capacités, ses intelligences, son fonctionnement émotionnel et cérébral…

Les valeurs clefs : Bienveillance, Coopération et Partage.

C’est en jouant, en créant et en expérimentant qu’ils découvriront les thèmes variés et enrichissants comme la confiance en soi, régulation émotionnelle, pleine conscience, entraide…

Atelier du Matin :

10h – 10h15 Temps d’accueil
10h15 – 10h45 Partage de ses ressentis (la roue des émotions), ses kifs, ses victoires et postures de détente et d’ancrage
11h – 12h Atelier de coaching créatif (mandalas, attrapes-rêves, bouclier magique, sac à cauchemars, coussin à colère, création de minis pièces de théâtre, boîte à bonheur, carnet de kifs…)

Atelier de l’après-midi :

14h00 – 14h15 Temps d’accueil
14h15 – 14h45 Partage de ses ressentis (la roue des émotions), ses kifs, ses victoires et relaxation
14h30 – 16h00 Atelier de coaching créatif (mandalas, attrapes-rêves, bouclier magique, sac à cauchemars, coussin à colère, création de minis pièces de théâtre, boîte à bonheur, carnet de kifs…)
16h00 – 16h45 Goûter et sortie Nature et pleine conscience (observation, land-art, grands jeux, exercices sensoriels…)
16h45 – 17h Relaxation, partage de ses kifs et victoires du jour

Pour celles et ceux qui font la journée entière, possibilité de pic-niquer ensemble : repas, temps de partage et d’échanges, jeux libres, relaxation…
Tatie carotte nous livre sur commande des repas gourmands, savoureux, bio, vegétal, sans gluten et aux 1000 saveurs tout exprès pour qui veut (Menu enfant 7€) !

Où : Ils se déroulent à mon cabinet à Port-Fréjus Escale de santé et selon la météo (celle de la nature et celle des enfants) une partie ou la totalité de l’atelier pourra se dérouler en extérieur (plage, Base Nature côté nature…).

Pourquoi la créativité comme support à sa transformation ? La créativité c’est oser, c’est tester, c’est s’amuser, c’est dépasser ses peurs de « mal faire », de se tromper, du jugement des autres, c’est une manière d’être au monde, c’est l’expression de soi, une façon d’exister, de donner vie à son intériorité …. Et réveiller sa créativité permet aussi de développer sa capacité à trouver des solutions originales aux problèmes auxquels on est confronté, à créer des solutions au hasard des aléas de la vie et d’oser créer sa vie. Aucun niveau n’est requis, grâce à un accompagnement personnalisé, chacun est guidé vers son autonomie. La créativité au service de son épanouissement.

Au plaisir de les accompagner sur ce chemin de vie 

SylVie

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Nature, Pleine Conscience et joie de vivre

 

Hier en me promenant avec des amies nous échangions sur notre façon de vivre nos balades.

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Parfois nous émerveillant d’une fleur, de la forme d’une racine, d’un tronc biscornu.

Quelques fois nous amusant à sauter d’une pierre à l’autre en imaginant que nous avions e la lave ou l’océan entre chaque pierres comme quand nous étions enfant.

Tantôt jouant à « je t’aime, un peu, beaucoup, à la folie, pas du tout » avec une vieille pomme de pin à moitié croquée par les écureuils.

De temps à autre à machouiller un brin de thym, de romarin, de poireau sauvage ou à collecter de la sève de pin cristallisée pour s’en servir d’encens.

Des fois à s’imaginer des comptes merveilleux, des grottes à Fées ou à Lutins dans le creux des arbres ou des rochers, à écouter l’Esprit des Roches répondre à l’esprit du vent…

Et à chacun de nos pas à respirer, à humer, à savourer, à admirer, à aimer.

Aimer.
Aimer profondément cette Nature et ses merveilles
Aimer se sentir vivre et vibrer avec elle
Aimer jouer, se sentir libre
Aimer Être

Osez la défoulothérapie !

cahier de jeux défoulothérapie catherine alexis thaon sylvie
Nouvel article sur Prévention Santé

Vous connaissez la défoulothérapie ? Non ?!!
RooOoo ben c’est le moment de découvrir ce qui se cache derrière ce nom accompagné par Catherine Alexis, l’auteure, et Caloucalou dessinateur de ce chouette cahier !

Bonne lecture à toutes et tous

 

La p’tite pause zen

la pause zen enfant tsp coaching relaxation pleine conscience coaching école thaon sylvieVoilà, voilà fin de la première période des ateliers « La pause zen » en milieu périscolaire.

Je leur ai promis de poster leurs œuvres collectives pour les mettre à l’honneur et partager avec vous leur fierté ❤
Voilà chose faite 😉

Il y avait un groupe de 3 ans, un de 4/5 ans et un groupe de 8/10 ans.Le même groupe durant 6 semaines histoire qu’ils aient le temps d’intégrer les pratiques pour ensuite s’en servir dans leur quotidien.

Mais du coup qu’ont-ils fait ?

Ils ont
֎ appris des postures de détente et de centrage
֎ découvert les pouvoirs magiques de la respiration pour calmer les émotions ou le mental
֎ fait des mandalas individuels pour se poser, se ressourcer
֎ mieux compris le fonctionnement des émotions
֎ testé les kifs et la gratitude
֎ expérimenté la co-création au travers de mandalas collectifs
֎ partagé leurs ressentis, leurs inquiétudes, leurs peurs, leurs tristesses, leurs colères

Et tout cela dans la bonne humeur et la bienveillance !

C’est toujours un vrai bonheur pour moi d’accompagner des enfants ! Voir à quelle vitesse ils intègrent les outils dans leur vie et le chemin qu’ils parcourent (ici en seulement 6 semaines et en collectif) me remplit toujours d’espérance pour demain ❤

Plein de gratitude ❤

L’épanouissement, la sérénité, le bonheur, la bienveillance, l’entraide et la solidarité, ça ne s’apprend pas, ça se vit et dés le plus jeune âge !

Vivez un dOux week-end enchanté ❤

Kiff&Kiss

SylVie

Nos enfants chéris

education positive non violente enfantsSujet prise de tête number 2….
Les enfants !
 
– Je répète les choses 36 000 fois et ce n’est toujours pas fait !
– Elle en met de partout et ne ramasse rien !
– Leur chambre c’est Beyrouth ! Je n’y vais même plus !
– Rooo les colères qu’il me pique en plein magasin.. j’préfère céder que de me prendre la honte !
– Il ne mange que des coquillettes avec du gruyère ! Les légumes ? Impossible !
– Jamais un merci ! Tout lui est du !
 
Et j’en passe….
 
Voilà un des sujets de stress les plus grands qui nécessitait bien un post à lui tout seul 😉 Un post pour vous expliquer comment changer vos enfants en doux agneaux…. Ah ben non sûrement pas ! Ce serait mal me connaitre 😉
Un post pour vous aider à changer VOUS, votre façon de voir les choses, de vivre les choses. Et oui souvenez vous le changement commence par soi même, parce que vous êtes la seule personne sur lequel vous avez réellement de l’influence.
Pas de recettes magique, juste quelques pistes de réflexions 😉
 
Alors pour commencer un ptit rappel de la base :
Poser des limites, SES limites n’est pas signe de vilainerie, de mauvais parent, de méchante maman, non, non poser SES limites donne à l’autre un cadre oui, mais vous permet surtout, à vous, d’avoir un cadre et une limite. Si, si, une limite. Posez vous tranquillement et demandez vous jusqu’où êtes-vous prête à accepter sans criser et sans que ça vous coûte ?
 
Par exemple votre point le plus sujet à prise de tête c’est le rangement de la chambre ? Ok alors quelle est votre limite sur ce rangement ? A partir de quand le bazar qu’il y règne devient trop dur à supporter ? Quand il y a du linge au sol ? Quand le lit n’est pas fait ? Quand le bureau est un dépotoir ? A vous d’être vigilant durant quelques jours pour bien déterminer au fil des jours votre limite sur ce sujet, votre point de rupture, là où ça bascule dans l’effort et la contrainte.
 
Une fois votre limite déterminée, que vous êtes bien au clair avec communiquez là dessus. Pas en pleine prise de tête. Choisissez un moment calme et annoncez votre besoin.
Par exemple : j’ai besoin de pouvoir passer le balais dans ta chambre tous les matins, merci de veiller à ce que le sol soit dégagé quand tu pars à l’école.
 
Pas la peine de tout révolutionner d’un coup. D’abord parce qu’eux ne suivront pas et surtout parce que vous ça vous demanderait trop de concentration d’un coup sur vos limites à faire respecter. Mieux vaut se concentrer sur 1 ou 2 et les tenir que de vouloir tout changer d’un coup et lâcher en route. Vérifiez si c’est fait, rappelez si ce n’est pas fait mais sans râler et surtout en ne faisant pas à leur place si ce n’est pas fait.
 
Les chaussettes traînent au sol ? 2 solutions soit vous les ramassez et les posez sur leur lit et leur demandez de les mettre au sale le soir, soit vous les laissez au sol, ne balayez pas et leur demandez de les ramasser le soir et de balayer aussi.
 
Vous répétez toujours 36 000 fois les trucs , rien ne bouge et du coup vous finissez par une crise d’hystérie ? Pourquoi les répétez vous 36 000 fois ? Commencez par vous demander combien de fois vous pouvez répéter sans que ça vous coûte (à oui parce que répéter plusieurs fois c’est classique avec des enfants, mes 36 000 pas forcément nécessaire :p ). Soyez attentive à votre point de bascule. Une fois le nombre de fois déterminé soyez ferme et malin 😉 Si, si malin et rusé, 2 ingrédients indispensable à tout parent :p
 
Je m’explique 🙂 Quand les choses ne vont pas comme on veut on a deux choix principaux, soit partir à l’affrontement, soit être plus malin :p
Dans le premier cas ça tourne vite au combat de boxe, à celui qui hurle le plus, à celle qui à le dernier mot, les mots fusent, les cris et les pleures les accompagnent, à celui qui cèdera en premier… nous arrivons rarement à nos fins et si par chance nous y arrivons c’est totalement épuisé, souvent blessé par les mots échangé, déçu de l’autre et de soi.
 
Dans le deuxième cas on le prend comme un jeu de rôle. Votre rôle c’est celui de parent, c’est donc d’amener votre enfant à grandir, apprendre, coopérer. Et pour cela vous avez le droit de JOUER la colère, sans l’être pour autant. Si, si ‘est possible. Pour cela il ne faut pas attendre que VOTRE limite soit atteinte, vous démarrez votre rôle juste avant qu’elle soit atteinte. Et là vous vous draper de votre courroux, d’un fonçage de sourcils et d’une vois ferme et vous plantez devant votre enfant ou votre ado lui demandant d’exécuter la tâche d’ici à 10 minutes dernier carat par exemple.
Il ne l’a pas fait ? Ne dites rien. Avancez sereinement dans votre journée et guettez… Quoi ? le moment où il aura inévitablement besoin de quelque chose :p Et là avec votre plus beau sourire vous lui demandez : « avec plaisir, je te le fais dés que tu as fait ta poussière » . Il ne vous demande rien ? Il faudra bien qu’il mange :p
 
Ahah on arrive au fameux repas ! Combien de sujet de prise de tête à son sujet ! La base est simple : il est toujours bon de varier et ce dés le plus jeune âge. Votre enfant, ou votre ado est un accro des pâtes et se dit allergique aux légumes. Ok. Commencez déjà par montrer l’exemple, ensuite ok pour les pâtes à tous les repas s’il veut mais avec obligation de manger au moins un légume soit en crudité, soit en gratin, soit dans la sauce des pâtes…. Donnez lui le choix oui, mais un choix fermé. Tu préfères salade d’endives, soupe en entrée ou une sauce tomates, courgettes et jambon cru ? Et tu veux deux ou une cuillère ? Il ne veut pas ? Alors « bonne nuit mon chéri ». C’est ça ou rien. Le but n’est pas qu’il devienne un aficionados des légumes mais juste de lui entretenir le palet, de lui faire découvrir des goûts et des textures différentes. Autre truc qui marche bien même chez les ados : leur demander de chercher des recettes qui les tentent sur internet avec des légumes. Pinterest est un format qui est top pour ça, très visuel, rapide et qui met l’eau à la bouche 😉 Et pour les ados, vous faites un seul menu, s’il veut des pâtes à tout prix… qu’il les fasse : p Vous verrez que ça suffit bien souvent à les décourager « roo la flemme », surtout s’il doit aussi laver la casserole qui a servi à les faire :p Soyez rusé voyons 😉 
 
Ça fini en caprice ? Surtout ne cédez pas, certes c’est dur mais c’est le meilleur moyen pur renforcer le comportement 😉 Vous êtes à une caisse de magasin, votre enfant veut les bonbons du présentoir. Vous dites non. Il hurle et pleure. Tout le monde vous regarde. Vous capitulez de peur de ce que les gens pensent. Vous venez en fait de donner au cerveau de votre enfant une info capitale : « pour avoir ce que je veux je dois hurler et pleurer ». Il le note dans un coin, retente la fois d’après. Vous refaites pareil. Le cerveau finit par enregistrer ça comme la solution pour avoir ce que l’on veut. Pas de méchanceté ou de fourberie chez l’enfant, simplement une analyse logique du cerveau. Idem le soir devant les légumes. Coupez la poire en deux si vous voulez mais qu’il en mange au moins un peu. C’est le contrat (quitte à en mettre un ptit peu plus au départ pour pouvoir faire une décote :p ). Amusez le, faites lui penser à autre chose, visualisez le but ultime : l’assiette de pâte :p A la caisse sortez de votre sac la voiture fétiche, faites lui trouver au fin fond du sac le bonbon caché. bref soyez rusée 😉 Toujours 🙂 Et surtout surtout ignorez totalement les regards des gens dont vous ignorez totalement ce qu’ils pensent d’abord :p
 
Et remerciez le ensuite de son comportement exemplaire ! Et oui, on rale souvent sur les mercis qu’ils ne disent pas mais combien de fois les remercie-t-on ? « Il a été sage ? Ben c’est normal voyons ! Encore heureux ! » Et vous quand vous faites un truc bien vous aimeriez pas que votre patron vous félicite plutôt que de ne relever que ce qui ne va pas ? Alors oui inondez les de mercis !
« Roooo, merci d’avoir pensé à ramasser tes habits »
« Merci pour cette belle journée »
« Merci pour ce repas partagé dans la joie et la bonne humeur »
« Merci pour ton coup de main, ça m’a sacrément aidé »
« Merci, merci, merci…. »
A longueur de journée et le soir au moment de se coucher en guise de kifs avec eux. Encouragez les, félicitez les ❤
Renforcer les comportements positifs incite inévitablement à renouveler des comportements positifs. C’est prouvé 😉
A chaque comportement négatif que vous repérez, cherchez son pendant en positif et fixez votre attention dessus et remerciez dés que vous le repérez. Vous m’en direz des nouvelles 😉
Soyez inventif, recherchez des solutions dans l’éducation positive, testez, adaptez à vous, à vos limites, à vos enfants. Mais surtout ne vous dites jamais que c’est foutu maintenant et qu’il n’y a plus rien à faire. Si, si il est toujours temps de changer le regard que l’on porte sur les choses ❤ Et il est toujours temps de changer sa façon de vivre les choses ❤
Ça vous semble impossible, vous ne voyez pas par où commencer mais vous n’en pouvez plus et voulez vraiment que ça change ? Je peux vous accompagner en coaching dans ce parcours (en consultation physique, par internet ou par téléphone) ❤ N’hésitez pas à me contacter ❤