Dans ce module seront pratiquées des techniques simples à mettre en œuvre, concrètes et efficaces qui permettent à l’individu de retrouver son équilibre, de se ressourcer et ainsi être dans ses pleins potentiels.

Ces outils et techniques peuvent être utilisées auprès d’adultes, enfants et adolescents.

A qui s’adresse cette formation :

• aux individuels désireux d’acquérir des savoir et savoirs-faire pour leur usage personnel et familial
• aux professionnels de l’accompagnement (animateurs, assistant.es maternels, enseignants, thérapeutes, coach…) souhaitant intégrer à leur pratiques des techniques et outils pratiques et accessible pour un mieux-être de leurs usagers (élèves, enfants, adolescents, public en difficulté, personnes âgées…)
• aux entreprises souhaitant former leurs collaborateur Qualité de Vie au Travail, Ressources Humaines à l’animation de « Pauses Zen ».

Objectifs du module :

1. Comprendre le fonctionnement émotionnel
2. Découvrir le fonctionnement du cerveau
3. Expérimenter des outils et techniques de regulation émotionnelles
4. Mettre en place un espace d’intériorisation et se relaxer
5. Créer un atelier de relaxation et de régulation émotionnelle

Contenu du module :

1. Postures de détente
2. Pratique de l’attention et de la pleine conscience
3. Régulation émotionnelle
4. Rendre possible l’intériorisation
5. Construction d’une séance de relaxation
6. Méditation active et créative

Les outils ici énoncés constituent une base de travail, d’autres outils pourront être intégrés au regard des besoins spécifiques des stagiaires ou de la structure le cas échéant.

Durée :

• module de base : 2 jours (12h)
• session avancée : 2 jours (12h)

Pour les entreprises, collectivités et associations une proposition sur mesure vous sera faite.

 

Crédit photo : Faustine illustration