La pause zen

Offrez-vous votre pause joyeuse et ressourçante.

Parce que vous êtes la personne la plus importante de votre monde,

Parce qu’il est temps que vous repreniez le pouvoir sur vos émotions

Parce qu’il est bon de se donner l’espace d’Être Soi, simplement, authentique

Parce que vous avez la tête pleine

Parce que lorsque vous êtes épanoui.e, c’est aussi à votre entourage que vous faites un cadeau,

Parce qu’il est si bon de mettre de la légèreté et de la joie dans sa vie !

Parce que c’est vous. What else ?

Déroulé d’une séance (varie à chaque séance pour être au plus prés de vous et de vos besoins)
• Accueil
• Partage de ses ressentis du jour et de son besoin
• On s’relaxe en mouvement et en s’amusant : permet un éveil sensoriel, une équilibration et une harmonisation des deux hémisphères cérébraux, ramène notre attention dans le corps, reconnecte avec les ressentis
• On fait l’ménage : poser les valises, se libérer des charges émotionnelles du jour, vider sa tête pour se rendre disponible à l’instant (techniques de régulation émotionnelles GTS Concept®)
• On respiiire : pratique de techniques de respiration et de pleine conscience sous forme de jeux pour se rendre présent, débrancher de son mental, sortir des boucles anxiogènes ou stressante
• The moment cocooning (YogaNidra) : embarquez dans un merveilleux voyage intérieur, vous quittez l’agitation extérieure et/ou mentale pour aller à la rencontre de votre intériorité, vous ressourcer, vous régénérer et vous ouvrir à l’inspiration

⭐ Techniques expérimentées :

  • partages
  • régulation émotionnelle
  • postures de centrage
  • relaxation par le mouvement
  • respiration
  • pratique de l’attention
  • méditation de pleine conscience
  • relaxation profonde et créatrice (yoganidra)

Offrez-vous cet espace pour :

— prendre un temps pour vous
– oublier le mental qui tourne en boucle
– gagner en sérénité
– retrouver l’équilibre émotionnel
– se ressourcer
– reconnecter avec votre Être
– développer votre attention
– rayonner
– se créer vos propres routines mieux-être pour chez vous

Bref 1h pour te regrouper, te détendre, te régénérer et repartir le cœur rempli, l’âme légère et les deux pieds bien sur terre.

2 créneaux pour une pratique complète en fonction de tes besoins. L’atelier du matin aligne et dynamise pour la journée alors que celui du soir libère et détend. Celui des enfants permet de réguler les emotions, de s’éveiller à l’empathie, de pratiquer l’attention et de se relaxer. Et même que tu peux venir et faire tout pareil que lui !

Ah et faut-il le préciser ? NUL BESOIN D’ÊTRE MAITRE YODA, BOUDHA OU LE DALAÏ LAMA pour kiffer le moment.

Lieu : Studio HappyNess – 82 Avenue de Verdun – Fréjus

Mardi de 9h30 à 10h30 (hors vacances scolaires)

Mercredi de 19h15 à 20h15(hors vacances scolaires)

Jeudi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)

Un Samedi par mois de 10h45 à 11h45

La ptite pause zen

Un Samedi par mois de 9h30 à 10h30

Attention nombre de places limitées à 10 participants, pensez à réserver votre cours ici

Possibilité de créer de nouveaux groupes.