La pause zen

Ici l’accent est mis sur trois atouts de choix : le souffle, l’attention et les émotions.

Besoin de :

  • réguler vos émotions
  • de prendre de la hauteur
  • développer votre attention et votre concentration
  • poser votre respiration
  • apprendre à vous relaxer, à retrouver votre équilibre
  • de renforcer vos appuis, votre ancrage
  • développer votre intelligence émotionnelle pour qu’elle soit au service de son art, de sa victoire
  • de ressentir la joie d’Être, de jouer, de danser, d’explorer, de chanter…

L’atelier d’2h s’articule autour d’exercices ludiques permettant :

  • d’identifier, de partager et d’accueillir ses ressentis
  • de comprendre et de réguler ses émotions
  • de se reconnecter à son énergie vitale
  • de retrouver l’équilibre
  • d’oser être soi
  • de ressentir les bienfaits de la relaxation

La séance se déroule ainsi :

  • Accueil
  • Partage de ses ressentis
  • Mise en pratique des techniques de libération émotionnelles et d’ancrage
  • Exercices autour du souffle
  • Relaxation et attention : Les 5 sens en action
  • Visualisation positive
  • Temps de partage (ressentis et ressources inspirantes)

Le souffle, l’attention et vos émotions au service de votre plein potentiel ! 

Tarif : 40€/personne

: Escale de Santé – 30 avenue de Port Fréjus – 83600 Fréjus

ou sur demande au sein des écoles publiques, des établissements artistiques, des clubs sportifs,  des instituts de formations…

 

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