Revenir à l’équilibre

Régulation émotionnelle & Relaxation

« Fais une pause. Prends le temps de revenir à l’intérieur de toi. Inspire et crée ta vie. »

Ces pauses sont des séances de régulation émotionnelle, de relaxation profonde et de compréhension de Soi. C’est un moment de ressourcement et de partage où sont expérimentés des outils permettant de (re)trouver l’équilibre, ses pleins potentiel et d’ensuite intégrer ces pratiques au quotidien.

Techniques utilisés : régulation émotionnelle, cohérence cardiaque, postures de centrage, relaxation profonde, visualisation créatrice, pratique des kifs, de la gratitude et de l’intention

Idéal pour :

• Réguler ses émotions
• Prendre du recul face aux événements
• Développer son attention et sa concentration
• Poser sa respiration
• Apprendre à se relaxer
• Renforcer ses appuis, son ancrage
• Développer son intelligence émotionnelle pour qu’elle soit au service de ses projet, de sa vie
• Ressentir la joie d’Être, serein(e) et épanoui(e)

Modalités : atelier de 1h30. Cet atelier, ouvert à tous, peut prendre plusieurs formes :

– groupes enfants (15 maximum)

– groupes adultes (20 maximum)

– groupes mixte (20 maximum)

L’atelier fait en début de journée permettra de réguler ses émotions, de s’installer dans la sérénité, dans des énergies positives, d’actionner ses ressources, sa confiance pour démarrer sa journée sous les meilleurs auspices.

L’atelier de la mi-journée permettra de se ressourcer, se relaxer et ainsi de se rendre à nouveau disponible et attentif pour le reste de la journée

En fin de journée, l’atelier permettra de développer l’écoute de leurs ressentis, de déposer les charges émotionnelles de la journée, de faire un sas de décompression entre le travail et la maison, de se ressourcer et de se rendre disponible à sa soirée.

Un cycle d’ateliers peut être organisé afin de pérenniser les bienfaits dans le temps.

Matériel : en intérieur : tapis de sol, plaid et en extérieur un sac à dos et une gourde.

Pour qui ? groupes adultes, adolescents, enfants et parents/enfants