Animer une pause zen

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Crédit photo : Faustine illustration

Dans ce module seront pratiquées des techniques simples à mettre en œuvre, concrètes et efficaces qui permettent à l’individu de retrouver son équilibre, de se ressourcer et ainsi être dans ses pleins potentiels.

Ces outils et techniques peuvent être utilisées auprès d’adultes, enfants et adolescents.

Objectifs du module :

  1. Expérimenter des outils et techniques de relaxation
  2. Mettre en place un espace d’intériorisation
  3. Créer un atelier de relaxation et de régulation émotionnelle

Contenu du module :

  1. Postures de détente
  2. Pratique de l’attention et de la pleine conscience
  3. Régulation émotionnelle
  4. Rendre possible l’intériorisation
  5. Construction d’une séance de relaxation
  6. Méditation active et créativité

Modalités de mise en place :

A qui s’adresse ce module : à toute personne désireuse d’apprendre avec facilité et plaisir (élèves, étudiants, adultes) et accompagnants (parents, professionnels de l’enseignement, de la formation…) souhaitant accompagner  les adultes et les enfants dans leurs apprentissages

Durée du module : 12h

Coût de la prestation : 240€/ personne.

Cela comprend :

– Un entretien individuel d’1h avec chaque stagiaire

– 12h de coaching en groupe

Respirer, revenir à soi, présent à son corps, à ses ressentis, libérer ce qui a à l’être, c’est le secret de la pleine puissance.

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