Tu relèves le défi ?

relève le défi coaching instant présent développer son attention observer sylvie thaon développement personnel coaching fréjus var skype téléphone.jpgBon
Bon
Bon
….

Je vous propose un défi.
Ça fait un petit moment qui trotte dans ma tête.

Voici le défi : pour commencer mettez votre minuteur sur 3 min (ou 5 minutes si vous êtes joueur  )

Donc voici le défi : vous asseoir

Et là en toute logique vous attendez la suite.
Il n’y en a pas !
Je vous propose de simplement vous asseoir.
Et vous savez quoi ?
Je vous laisse même le choix du lieu ! Au bord de la mer, à la montagne, sur un banc, sur le canapé, sur votre lit, sur une chaise… où vous voulez ! Simplement asseyez-vous.

Je vois de là votre hamster qui s’agite dans votre tête …
– Comment ça m’asseoir ? Dans quelle position ? Et je fais quoi ? Je prends un bouquin ? Je respire ? Je compte ? Je fais le vide ? Je lâche le mental ? J’observe mes émotions ? Je…
– Tu t’assoies.
– ….
– ….
– ….
– ….

🛑 STOP on ne lit pas plus bas. D’abord on fait le défi !

– ….
– ….
Drinnnnnnng

Alors ?
1. Qu’as-tu observé ?
2. Qu’as tu ressentis ? Toi dans ton corps ?

A faire et refaire. Souvent.
J’attends vos retours en com ou en mp et je vous en direz plus ensuite 😉

Beaux dimanches jolis vous 

SyLVie

 

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