Le 11 / 11 / 2108 à 11h11 je m’aligne !

Sylvie thaon exercice coaching  rituel heures miroir relaxation alignement se centrer être soi valeurs.jpg

Nous sommes les 11/11/2018.
Que des onzes.
Si, si, même 2018.
Additionnes tous ses chiffres et tu verras 😉

L’énergie du onze 
invite à l’alignement.
L’alignement avec Soi, avec son Être intérieur, avec ses valeurs les plus hautes.
Un retour à la cohérence entre ses valeurs, ses actes et ses pensées.

Le 11 porte l’énergie du 1, l’unité, la verticalité, le projet d’incarnation. Il a une tonalité masculine en lien avec le père. Bref il réaligne le coquin !

Energétiquement sympa tout ça, non ? 😁

Alors je vous propose un exercice à faire aujourd’hui à 11h11 ! Un rituel tout doux et puissant à la fois. (Pssst t’es pas dispo à 11h11 ? Pas bien grave fais le quand tu sens que c’est bon pour toi  )

Préparez quelques feuilles, des stylos, des crayons ou feutres.
Un coin cosy avec plaid et bougies.
Mettez le réveil à sonner à 11h10 pour être prêt.e. Et filez vaquer à votre dimanche. Vous découvrirez le reste du texte tout à l’heure pour préserver la spontanéité.
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Non on ne triche pas 😛
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11h10 !

Posez-vous dans ce coin cosy, allumez la bougie et faites 3 grandes inspirations.
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Relisez la 1ère partie de mon texte à voix haute et accueillez les sensations, les mots et les images qui peuvent venir.

Si des tensions, des crispations, de la tristesse, de la colère se présentent observez.
Inspirez
Soufflez
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Maintenant imaginez une ligne entre votre nombril et le centre de votre gorge.
Votre respiration va suivre ce fil.
Inspirez le souffle monte le long de la ligne Expirez le souffle descend le long de la ligne J’inspire le souffle monte
J’expire le souffle descend
Inspire ça monte
Expire ça descend
Je souffle ça monte
Je souffle ça descend

Puis la ligne disparait et vous reprennez une respiration normale.

Sentez cet alignement, cette verticalité intérieure.
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Maintenant fermez les yeux et laissez venir à vous 3 mots ou 3 images, 3 sensations qui illustrent les trois valeurs les plus importantes que vous portez, que vous incarnez. Spontanément.
Laissez-vous surprendre.
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Visualisez-vous incarnant ces trois valeurs.
Observez votre posture, votre démarche, votre regard.
Observez ce sue vous vibrez.
Observez comment vous vous sentez, fort.e puissant.e, déterminé.e, joiyeux.se, serein.e ?…

Ressentez.
Simplement.
Rien besoin de faire et de vouloir.
Juste être et ressentir
Inspirez profondément image et sensations de cet être incarné qui porte et vis ses valeurs les plus profondes, qui se sent joyeux, déterminé.e, sûr.e, puissant.e, aligné.e, confiant.e…
Inspirer et installez en vous toutes ces sensations
Inspirez et installez en vous toutes ces sensations

Maintenant prenez le temps de réajuster votre position, d’observer la bougie, de remonter le plaid, de prendre soin de vous avec douceur et bienveillance.
Prenez une des feuilles et notez les 3 mots, les trois valeurs qui vous sont venues ainsi que les sensations qui étaient liées.
Inspirez
Soufflez

Maintenant sur une autre feuille vous notez :

Aujourd’hui je m’engage.
Je m’engage à vivre et à incarner mes trois valeurs profondes
1.
2.
3.
Je m’engage à aligner mes actes et mes pensées avec ses 3 valeurs.
Je m’engage à faire mes choix au regard de ce trois valeurs.

Aujourd’hui je m’engage à tout mettre en oeuvre pour ressentir le plus souvent possible les sensations que j’ai ressentis tout à l’heure :
1.
2.
3.
4.
…..

Aujourd’hui je m’engage envers moi à vivre ma vie en cohérence avec ses trois valeurs.

Vous datez
Vous signez
Vous êtes engagé.e !

Engagé.e et aligné.e 😁

Inspirez
Soufflez
Ressentez
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Lovez vous dans votre plaid et savourez.
Savourez l’espace que vous vous êtes offert.
Savourez le calme intérieur.
Savourez.

Conservez votre contrat d’engagement précieusement, vous pouvez le décorer, l’illuster par des images inspirantes. Et gardez-le comme guide.

Maintenant que vous avez fait vous-même ce rituel d’alignement, vous pouvez vous amuser à le faire à vos proches, les enfants kiffent ce genre d’exercices, l’occasion d’un joli moment de réalignement et partages en famille 😘

Et vous pouvez régulièrement pratiquer cet exercice. Aussi souvent que nécessaire.
D’abord la respiration
Puis la respiratiln sur la ligne.
Puis la visualisation de vous incarnant vos valeurs
Puis vous inspirez images et sensations pour l’intégrer en vous.
Réalignement garanti avec à la clefs un vrai shoot de niaque 😂

Doux dimanche belles âmes 🙏

SylVie

 

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